美国佛州帕克兰校园枪击案一年后 19岁幸存者自杀
参与互动 惊动世界的美国佛州帕克兰校园枪击案，已过去了一年多。然而，今年3月17日，从帕克兰再次传出令人心碎的消息，去年枪击案的幸存者、19岁女孩悉尼·艾洛开枪自杀身亡。
3月17日，19岁的悉尼·艾洛在家中，用一把枪结束了自己年轻的生命。
悉尼，曾经就读于帕克兰的道格拉斯高中，如今已是佛罗里达大西洋大学的大一学生。
她曾经活泼、爱笑、健谈，还是学校的啦啦队长。但一年前的校园枪击案彻底改变了她。枪击案发生当天，悉尼正在道格拉斯高中上课。
她幸运地躲过了枪手的子弹，却目睹身边的同学老师中枪身亡，其中，包括和她从小一起长大、一起上学的好朋友梅多·波拉克。
平静的校园发生惨剧，亲密的挚友突然离世，这些让悉尼经历了前所未有的心灵冲击。
尽管在帕克兰枪击案后，她也和同学们一起，走上街头，振臂高呼，要求政府严格控枪。在学校里，也积极参与各种课外活动，继续进行升学准备。但看似平静的外表下，在内心深处，她一直有着无法与人分享的痛苦感觉。
去年6月，枪击案后四个月，悉尼在脸书上分享了一篇关于罗宾·威廉姆斯、凯特·斯佩德等名人的帖子。这些名人有一个共同点：都是自杀而死。贴子里还提到“有时候你需要特别关注那些看起来很强势的人。”
进入大学后，她常常不敢待在教室，没办法认真上课。后来，经医生诊断，悉尼患上了PTSD：创伤后应激障碍。
幸存者阴霾：创伤后应激障碍
人们对于创伤后应激障碍的最大误解是，认为这种病只会出现在从军人士和退伍军人中。但实际上，90%患有创伤后应激障碍的人，从未参加过战争。相反，他们往往是被虐待、经历过车祸、自然灾害或者其它创伤的幸存者，这些经历严重影响他们的日常生活。
仅仅在美国，每年大约有770万成年人患有创伤后应激障碍。
严重的创伤会导致痛苦记忆的闪回、出现严重焦虑、做噩梦和极度悲伤，即使是和亲近的人在一起时，也会失眠、容易受惊吓，并且对事物失去兴趣。
而对于像悉尼这样的枪击案幸存者而言，创伤后应激障碍还有一种特殊表现：“幸存者负罪感”。心理专家指出，目睹亲友遇害会让幸存者因为感到负疚、自责，在内心追问：为什么死去的是别人而不是自己？甚至怀疑自己有活下去的权利。
佩兴斯·卡特，2016年美国奥兰多酒吧枪击案幸存者。
事后，她写了一首诗，讲述自己作为幸存着的不幸感受。
奥兰多酒吧枪击案幸存者 佩兴斯：我为自己因疼痛而尖叫感到歉疚，因为我什么都感觉不到，就像49名遇难者，没那么幸运感受到我的痛苦一样，我从未想过会发生这样的事，我从未想过我会亲眼目睹如此悲惨的事情，看着灵魂生命离开人体，看着杀手的枪在我视线内，看着每个人脸上都带着血迹和伤，看着枪手在灯光下踱步，庆幸自己还活着，这样的歉疚感如此沉重。
内心一直背负着这样的歉疚感，如果得不到疏导和帮助，就可能导致自杀的发生。
而另一种源自恶性枪击事件的“创伤后应激障碍”，则发生在受害人家属身上。
杰瑞米·里奇曼，49岁，神经病理学家，也是2012年美国桑迪胡克小学枪击案遇难者家属。
2012年12月14日，一名枪手闯入位于美国康涅狄格州的桑迪胡克小学，射杀了26名师生，杰瑞米的女儿，年仅6岁的阿维尔不幸遇难。
杰瑞米：正如大家所能想到的那样，孩子的离开，让家长的生活发生了很大的变化，他们会觉得这个世界是失控的，如果不做点什么的话，他们将会再次被分离。
女儿的死，让杰瑞米遭遇重大打击。
但他没有默然接受，而是和妻子一起，以女儿的名字创立了“阿维尔基金会”，致力于通过对大脑健康状况的研究来预防暴力行为的发生。
杰瑞米：我们需要认识到大脑是一个器官，它会是健康的或不健康的，我们需要好好照顾它。
然而，杰瑞米最终没有照顾好自己的心和大脑。
3月25日，本周一，杰瑞米在康涅狄格州纽敦市，他的办公室内自杀身亡。
仅仅6天前，3月19日，杰瑞米还做了一场关于大脑健康的公开演讲。
纽敦市警察局长 维亚德罗：有些事情就是这样，表面上看一切正常，但是我们知道有些人每天都被一些事情揪着心，然后就发生这些事情。
在杰瑞米的悲剧中，就有一个值得关注的细节：自杀前六天，他做公开演讲的地方恰恰是自杀的悉尼就读的大西洋大学，当时，距离悉尼的死仅仅过去了两天。
新闻链接：“隐形伤口”应及时寻求心理治疗
创伤后应激障碍又被称作“隐形的伤口”，看不见的疾病。经历过创伤的人都可能患上创伤后应激障碍。相比之下，遭遇童年创伤、有精神病史或是药物滥用者，发生创伤后应激障碍的几率更高。
从生理学角度看，患有创伤后应激障碍的人，他们大脑中处理“恐惧感”的杏仁体，以及负责部分记忆的左侧海马体，比正常人的要小。
而创伤后应激障碍的一个显著病症就是“情景重现”，也称为侵入式记忆。这些记忆会将受创者带回曾经的可怕情境中，再次经历创伤。
假设你曾在便利店目睹或经历过枪击事件，之后，当你在便利店外听到汽车引擎的回火声时，就可能会触动你的创伤记忆，把你带回到那个可怕的时刻。
而人们对于灾难或悲剧事件的纪念活动，也可能让受创者得到大脑中出现“情景重现“，对受创者形成又一次刺激。
儿童服务委员会专家 塞泽尔：当家长看到孩子发出自杀信号时，应该积极一点，而不只是等着孩子来求助，也可以带他们去做心理咨询。
心理学家提示，如果你觉得自己可能患上创伤后应激障碍，第一步是请专业的精神科医生对你进行评估，他会引导你获得各种所需要的帮助，心理治疗对创伤后应激障碍通常效果显著，能够帮助患者了解和掌握他们的触发因素。除此之外的有效方法是，做一些自我护理的训练，如正念训练和常规性锻炼。
而如果你留意到身边的朋友或亲人出现创伤后应激障碍的征兆，要包容他们，尝试让他们打开心扉，鼓励他们去接受专业的诊断和治疗。
