联合报：肚子大不敢用力？缓解孕妇便秘有妙招

　　中新网11月9日电 台湾《联合报》刊文称，很多女性怀孕期间容易便秘，台湾云林一妇产科何姓医生表示，一星期排便少于三天，或是虽然每天排便，但感觉大便很硬、解便困难、解不干净、解得很少，这些都算是便秘。大约怀孕5周开始就有孕妇会发生便秘的问题。那么如何避免孕期便秘？以下小妙招或可帮您缓解。

　　文章摘编如下：

　　怀孕后，因为内分泌改变，包括：孕激素、肌肉松弛素等会增加，容易使平滑肌变得松弛，肠子蠕动减少，容易引发便秘，此外，肠子蠕动减少，会增加水分被吸收的量，也会导致便秘。

　　至于怀孕末期为什么比较容易便秘？有些妈咪怀孕初期排便没什么问题，但是到末期开始有解便的困扰，主要因为子宫变大压迫到肠子，而且肚子变大，腹部无法像以前一样可以好好施力，加上骨盆肌肉松弛，增加排便困难度。如果怀孕之前已经有便秘问题，怀孕后状况会更严重。

　　排便太用力，会增加早产机率？

　　太用力会不会有早产风险？何医生表示，医学上对于早产的原因，并不包含便秘，不过如果孕妇已经有一些问题，例如前置胎盘、子宫颈闭锁不全、习惯性早产等，或是怀双胞胎，在排便过程中太过用力，也可能会增加早产或早期破水机率。

　　孕期常便秘，小心得痔疮

　　孕期便秘会增加得痔疮的机会，痔疮是肛门附近皮下小静脉曲张变成一团而造成，大一点会露出肛门口。主要因为有便秘的人每次排便都要用力，很容易影响这些小静脉扩张，增加痔疮的风险，有些人因血管受压迫使血液回流变差，进而造成下半身静脉曲张，痔疮的发生也是一样的原理。

　　怀孕后高达80%孕妇会有便秘困扰，远比一般人高，而这些有便秘的孕妇当中，约有76%会发生痔疮，等于三个有便秘的孕妇就有两个得痔疮。不过孕妈咪不要太担心，只要注意生活细节、多运动，像是臀部抬高运动能使血液循环变好，还是能让痔疮不再发作。

　　万一因便秘引发痔疮，是否需要治疗？这要看严重程度，痔疮一般是不会痛的，最常见的症状是肛门出血，较大的痔疮可能会脱出肛门外，会感觉痛。

　　如果已经会疼痛，可请医师开给药膏缓解，门诊会先做检查指导，从调整生活、饮食习惯做起以缓解便秘，若未改善再使用药膏，比较严重需要开刀，建议产后坐完月子请外科医师评估是否需进行手术。

　　痔疮可分一、二、三、四级，依照症状的严重度区分，一般第三、四级痔疮应采取手术，轻度通常使用药膏就能改善。

　　虽然孕妇便秘比率不低，但会进展到严重的程度(如急性腹痛、肠阻塞等)非常少，年纪越大越容易便秘，而怀孕多是年轻人，所以多不会太严重。(林嫔嫱)