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当心患上运动强迫症 专家:不需每天高强度运动

2015年10月22日 14:59 来源:北京晚报 参与互动 

  当心患上“运动强迫症”

  专家:并不是每天高强度运动对身体就好

  本报讯 上个周末,北京严重雾霾,大部分人都宅在家里不愿出门,齐先生却在朋友圈里大晒戴着口罩健身的照片。有朋友留言:“雾霾这么重,这锻炼和不锻炼有区别吗?”不料齐先生却回复,现在每天跑步都已经成了习惯,感觉一天不来健身房就浑身不舒服。专家表示,保持运动是好习惯,但过犹不及。

  热衷于跑步的小许更甚,时常半夜不睡起来跑步,凌晨两点多钟还在晒跑步轨迹图。10月18日,李宁10公里路跑联赛在跑过9座城市之后,迎来北京站比赛。小许前一天晚上加班整夜没睡,早上7点多却准时出现在奥林匹克森林公园,顶着俩黑眼圈跑完了全程,一直到10点多才回到家开始补觉。

  记者在网上搜索发现,类似的情况并不少见。有网友表示, 自己开始健身之后,每周都要锻炼四五天,一旦稍微停下来,就担心身体回到原来的状态。还有的网友发帖求助,称自己因为坚持跑步实现了减肥目标,后来达到理想体重后,不跑步心里就会有愧疚感。还有的以极为苛刻的健身标准要求自己的饮食,对蛋白质摄入、饮水等都有异常严格的规划及执行。很多影视明星也自嘲得了“运动强迫症”、“健身强迫症”,不运动就不舒服。

  健身专家表示,患有“运动强迫症”的人往往疯狂锻炼身体、消耗体内热量,追求一种自我控制的心理感受。但并不是大运动量就意味着是运动强迫症,还要根据各人情况而定,界限比较难把握。很多时候并不是每天高强度运动对身体就好,尤其随着冬季临近,雾霾等不适于运动的天气增多,在这样的条件下适当终止健身,防范运动伤害更加重要。

  孙文文 J192

【编辑:王忠会】

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