张德芬:试着从别人认识自己 保持心态年轻最重要

　　张德芬，华语世界最畅销的身心灵必读经典《遇见未知的自己》的作者，被誉为华语世界首席身心灵畅销书作家。她的作品拯救过郝蕾、杨幂等众多明星，更影响了数千万读者。在这个压力越来越大的世界里，50岁的她用自己的年轻践行着自己的人生理论。　本版撰稿 

　　1 关于作品

　　“‘华语世界首席身心灵作家’的头衔很沉重，我一点也不喜欢。首席畅销倒是真的。”

　　山东商报：您书里管理情绪、认识世界的方法真的管用吗？这些东西是因人而异，全靠自己感悟？

　　张德芬：只有当你需要面对真实的自己时才会有用。但是比如说今天你没有准备好，或者说你没有这个需求的时候，我告诉你身心灵修炼有多好，你一定要走这条路，朝着这个方向发展，那可能书里面的方法你全试过了也不会有太多的进展。不过当时间到了，年龄到了，或者刚好你的生活情景，你周围的人事变化逼得你不得不去想一想“我到底是谁”，“我来这世界上干什么”，“为什么我得不到我想要的东西”，当你有这种思考，还愿意去学习一下，从不同的角度来看待这个世界，然后用不同的方式来体验自己的人生，如果有这种态度，你去走身心灵的路线，用书里面的方法来修炼自己，你的收获会非常非常多，而且你会觉得每天都过得非常非常充实，一天比一天快乐和满足。所以关键是看你有没有准备好，当你准备好了的时候，看一本书也许就可以软化你，街边上一个小孩无心的一句话都能够让你从一个死胡同里面走出来。

　　山东商报：您被誉为“华语世界首席身心灵作家”，怎么看待这个称呼？

　　张德芬：“华语世界首席”的头衔很沉重，我一点也不喜欢。首席畅销倒是真的，也不过就是书卖得好嘛，人不需要加这样的头衔，呵呵。关于身心灵，我曾经拿房子来比喻过：我们的身体就像是一间房屋的框架，心(我们的情绪思想)就是房间内的装修和家具，灵才是最重要的，它是让一切得以存在的那个空间。没有空间，我们无法在房屋里面走动、生活，如果我们内在没有空间，忽视了我们的灵性，那我们就不是完整的，精神上会有所欠缺。

　　山东商报：如果刚接触您作品的读者，要从哪本读起比较好？

　　张德芬：我的第一本书《遇见未知的自己》 是一个探索内在世界的航行地图，它用很浅显的方式，用小说的题材，把怎样开始往内看、自己内在到底发生了什么事情，做了一个很好的整理。《遇见心想事成的自己》主要是针对大家喜欢运用心灵的力量去获得一些物质的满足，我觉得这是有弊端的，也存在一些陷阱，所以我写了这本书提醒大家，你在发愿的时候，要很小心，免得跌入陷阱了，自己都不知道。而《活出全新的自己》 则是一本关于疗愈的书，它从每个人的原生家庭，跟父母的关系，以及自己的男性、女性特质的能量，“我”对别人都投射，对自己阴影的接纳入手，谈都是一些疗愈的方法，所以读起来会感觉比较深。《重遇未知的自己》 是我这几年生路历程的点点滴滴，至于从哪本书开始读好，我觉得按照自己的需求来进行选择就可以。

　　2 关于践行

　　“从‘这件事情跟我无关，都是他的错’开始，到‘这个事情是我创造的，我有责任要把它变得更好’。人的这种负责任的态度，就会慢慢改变我们的生活。”

　　山东商报：睿智如您，生活中现在还有困惑吗？

　　张德芬：人的无意识层面是非常广的，内在的创伤有的被埋得很深，连那些高深大师们都不一定处理得好他们的一些心理创伤，更何况是我这样一个普通人呢？虽然现在，我对自己当下的起心动念、说的话、做的事有越来越清晰的觉察。但是，还有更深的东西是我所不知道的。所以，我还是在疗愈自己的阶段，我还没有真正达到我自己书里讲的那种随时随地感觉到喜悦、自在的阶段。我现在可以说是一个放下的过程吧，但是这个“放下”你也不能变成去追逐放下，那又是“小我”的一种作为。

　　山东商报：人真的可以认识自己吗？

　　张德芬：当然。如果你发现自己还有哪个部分是自己所不知道的，这里有一个方法，就是从别人身上看到自己。比如你非常讨厌那些假道学的人，那么就去问自己，自己内心有没有一些假道学的地方？当你看到自己所不知道这些方面，然后你愿意接纳它的话，就会放下对自己、对别人的评判，一层一层剥下去，你就会看到真正的自己。所以，这个“自己”是有很多层面的，好的、坏的。最终我们就会发现，世间并不存在什么“好”与“坏”，一切都是平衡的——你就超越了，就会变得越来越宽容和平静。

　　山东商报：您平均每天会花多少时间在读书上？

　　张德芬：我睡觉前一定会看一会儿的书，出门搭飞机的时候也是一定会看书。平常出门办事身上也带着书，如果对方迟到什么的，就会拿书出来看，所以看书的时间比较零散，但是随时随地都会读书。从十年前开始，我95%以上的阅读都是有关于心灵或是心理的书，不过有时候会拿一些轻松的小说来读读，换换口味。

　　山东商报：最近在读什么书，看什么电影电视剧？有特别要向读者推荐的吗？

　　张德芬：最近还是在读一些灵性书籍，像“慧心自在”，比较深一点的书，还有泰山禅院出的“泰山拾得”(网上都找得到)，还有一些灵性英文书(Jed McKenna)。我很少看电视剧，觉得太浪费时间。喜欢看电影，最近看了一些很棒的电影，像《无法触碰/触不可及》(Un-touchable)，很令人感动。还有一部约翰蓝侬的纪录片，以及一部嘲讽人装模作样的小成本大明星电影“杀戮”Carnage。另外《龙文身的女孩》也是很震撼、有娱乐效果的电影。

　　3 关于女性

　　“要做到心态年轻，首先你要能够诚实、真诚地面对自己和所有的人。”

　　山东商报：现在可以说各方面的压力都非常大，特别是对职场女性来说，因为她要兼顾家庭和事业，她们应该怎么做呢？

　　张德芬：其实，压力主要还是来自于我们的思想。就像有人说的，思想东想西想左想右想，都是想来的，这些压力我们怎样去面对？很忙碌，没关系。你在公司的时候你就好好的做公司的事情，让你的效率能够更高，所以你不用花那么多时间在你的工作上；　回家之后面对孩子的时候，你也不要把心还是放在工作上，这样子你跟孩子在一起的时间，质量就打折了，所以说你跟孩子在一起的时候也是全心全意的跟孩子在一起。你把一分钟当成十分钟来用。

　　山东商报：女性的外表有多重要？内心呢？

　　张德芬：你们一定很想知道保持年轻的内在秘诀，化妆，我不在行；保养，我平时也不太做。保持心态的年轻，我觉得这才是最重要的。幸运的是，我父母给我的面貌，本质不错，网上有我25岁左右时拍的照片，那时候年轻娇媚，但内在没有透出来的美丽。所以我个人觉得，如果要保持年轻的话，首先你的心态一定要年轻。而要做到心态年轻，首先你要能够诚实、真诚地面对自己和所有的人。我们讲有自信的女人最美丽，我是觉得其实爱自己的女人也最美丽，心灵自由的女性也最美丽，让男人知道没有他你也可以过得很好。我觉得不管怎么样，女性要有魅力的方法，其实就是我刚刚讲的成熟、自信、有内在的力量，不会被别人牵着鼻子走来走去的，也不会完全受到你老公的影响，能够在情感上做到独立自主。我们看到有一些女人非常能干，财务上简直完全超过男人了，可是她情感上不能独立自主，她还是不够有魅力，还是会受苦。

　　山东商报：您平时化妆吗？衣服有固定的牌子吗？大概多少钱的？

　　张德芬：我平常不化妆，连口红都不擦。还好年轻的时候文了眼线，所以看起来没有那么没精神。衣服没有固定的牌子，也没有定期去购买。看到了，想起来了，需要了，才去买。我买东西最舍不得花钱，从来不买名牌，衣服都是几百到一千多一件的，超过这个数字就是我的重采购，一年不到一件。有时候喜欢在淘宝买买衣服，觉得很实惠。

　　(记者 张晓媛)