22日迎来冬至节气 开始进入“数九寒天”

　　又到了一年中起床靠毅力，洗澡靠勇气的季节了。以后的日子得“数”着过，因为今天开始“数九”。还记得么？“一九二九，怀中插手！”

　　今天就是我国传统节气中的“冬至”了。自冬至开始，我国开始进入“数九寒天”，即人们常说的“进九”。而在川南地区，则少见地以晴天迎来“冬至”。气象专家表示，川南四城后天将迎降雨天气，市民应注意保暖。

　　暖阳迎冬至 后天将迎来阴雨天

　　昨天上午，天气阴沉沉地像是要下雨，而到了下午，太阳却明晃晃地挂在了天空，扫光了上午的阴霾，整个城市都显得十分明媚，晒得人暖洋洋的。在灿烂的阳光下，市民们也纷纷走出家门，来到广场上、公园里散步、晒太阳。

　　而这样的天气还将持续两天，昨日，华西城市读本记者在自贡市气象台了解到，今明两天，自贡还将延续前一日的好天气，气温在7℃—11℃之间，而到后天，或将迎来一次短暂的阴雨天气。

　　保暖是关键 适当进行体育锻炼

　　冬至这天，正午的太阳高度在一年中最低，北半球迎来一年中白昼最短的一天。过了这一天，太阳就会逐渐北移，北半球白天就会一天天变长。因此，中国古代又将冬至称为“日短”或“日短至”。

　　自冬至这天开始，我国开始进入数九寒天，也就是人们常说的“进九”。我国民间有“冷在三九”的说法。专家提示说，冬至到小寒、大寒期间是一年中最冷的时段，此时节，公众要注意防寒保暖，尽量减少不必要的户外活动。

　　“进九”后，冷空气活动频繁，专家提醒各位市民，这个阶段尤其要注意防寒保暖，特别是头部和脚部，外出最好戴帽，睡前最好热水泡脚。另外，还要进行适当的体育锻炼，比如坚持用冷水洗脸、慢跑、打拳等，都可以提高身体对寒冷的适应性和耐寒能力。在膳食调理上，应多吃些羊肉、鸡肉、猪肝、猪肚、带鱼等御寒食品，使体内多产生一些热量，可达到御寒效果。

　　华西城市读本实习记者周洁

　　资 料 卡

　　冬至

　　冬至是中国农历中一个重要的节气，时间在每年的公历12月21日至23日之间。冬至也是中华民族的一个传统节日，冬至俗称“冬节”、“长至节”、“亚岁”等。冬至这天，太阳直射地面的位置到达一年的最南端，几乎直射南回归线(南纬23°26‘)。这一天北半球得到的阳光最少，比南半球少了50%。北半球的白昼达到最短，且越往北白昼越短。冬至过后，我国开始“进九”，在中国北方有冬至吃饺子的风俗。