调查显示职场人普遍缺觉 每天睡眠不足7小时

　　职位越高，睡眠质量越低

　　见客户、开会、

　　做策划、写方案

　　本报讯（记者黎清）今天是世界睡眠日，记者随机采访了25位职场人，普遍表示睡眠不足7小时，特别是职位越高的人，睡眠也越少。

　　36岁的丁庆林（化名）从事房地产行业，去年初被提为营销副总。以前做职员时，经常加班到晚上九十点，自从当了副总后，压力倍增。

　　丁庆林告诉记者，每天真正的睡眠时间不足5小时，经常半夜一两点睡，早上六七点不到就醒了，有时晚上要醒一两次。

　　丁庆林相当痛苦，他说那种“想睡不能睡，想睡睡不着”的状态，无人能理解。明明躺在床上，可脑子仍在飞速转动，完全不受控制。吃安眠药也毫无效果，不得不到医院求助。

　　被采访的25人中，有14人经常性被失眠困扰，5人表示有过失眠经历，其中20人都表示白天哈欠不断，因缺觉而出现注意力不集中、记忆减退等症状。

　　湖北省中医院精神心理科主任周晓宁介绍，职场人士中，往往职位越高，睡眠质量越低。而且失眠的现象已经从原来的以老年人为主，逐渐向年轻人中蔓延。失眠问题已经严重影响到一部分人的生活质量和工作学习。此外，智能手机等数码设备的普及，在方便人们工作生活的同时，也给睡眠带来了一定的影响。睡前玩手机的习惯，非常容易造成大脑异常兴奋，从而导致失眠。

　　失眠

　　怎么办？

　　同济医院神经内科副教授杨渊表示，一旦出现失眠了，应该科学合理地去分析失眠原因，以做到有效应对。另外，平常要定期运动，增强体质延长深睡眠的时间，睡不着时，不要依赖安眠药。在服用安眠药之前一定要咨询医生，建议服用药不要超过4周。