考后迅速离场别对题估分

　　考前调整作息时间和心态，熟悉考场重细节。考试带好文具与证件，检查试卷防漏缺。考后迅速离场不对题估分，莫要影响下一场……这是教育部为广大考生推出的“备考小贴士”。为了加强高考服务，教育部近日在其官方网站开设高考服务区，高考时间表、诚信高考提示、填报志愿常见问题解答、高考相关服务信息等内容一应俱全。

　　教育部有关负责人指出，考试要考出水平，需要考生有良好心态。各地要对考生加强诚信考试和《国家教育考试违规处理办法》的宣传、教育，积极营造“诚信守法光荣、违规舞弊可耻”的良好舆论氛围，与考生签订诚信考试承诺书，建立考生诚信考试电子档案。

　　考前，家长们也越来越担心：高考期间该给孩子吃些什么？每顿饭应如何搭配才能保证营养、保证可口？

　　对此营养专家提醒，高考期间不宜过度滋补，饮食应以清淡为主。国家体育总局运动医学研究所科研人员、知名营养师付劲德认为，高考前后，营养的摄入应坚持顺其自然的原则，“特别是，不要吃平时没有吃过的食品或保健品。高考期间由于精神压力，身体很容易出现抵抗力下降、食欲不振等反应，摄入陌生食物可能诱发肌体不必要的应激反应。”付劲德说。付劲德还告诉记者，高考期间，饮食最好以清淡为主，可以考虑适当食用胡萝卜、番茄、核桃等高营养但口感清淡的食品。同时尽量不要食用凉菜，避免引发腹泻。据新华社