山东发布今冬首个寒潮蓝色预警

　　7日是立冬时节，中午晴朗的天空、温和的阳光给市民带来了温暖。但未来几天淄博气温将逐渐降低，周日气温将降至-1℃。

　　7日15时30分，我省气象台发布寒潮蓝色预警信号。受较强冷空气影响，气温将明显下降，降温幅度8～10℃,最低气温出现在10～11日早晨，鲁西北、鲁中山区和半岛内陆地区-1～1℃,有霜冻，其他地区3～5℃,有轻霜冻。8日白天到9日，鲁东南和半岛地区有小到中雨，其他地区有小雨，降雨量：临沂、日照、青岛、烟台、威海5～15毫米，其他地区3～10毫米。淄博周五夜间将迎来小雨，降雨将持续到周六白天。10日最低气温将降至-1℃。昼夜温差比较大，建议广大市民在外出时，应增添衣物，以防感冒。

　　具体天气状况如下：预计8日白天阴，夜间有小雨，南风3-4级，最高气温18℃,最低气温8℃；9日白天小雨，夜间多云，北风4-5级，最高气温14℃,最低气温0℃；10日白天到夜间晴，北风3-4级，最高气温10℃,最低气温-1℃。

　　立冬之际，气象专家提醒广大市民注意以下保健常识：坚持冷水洗脸，预防感冒同时还能起到脸部美容的功效；清晨喝温开水，一方面可暖身清洗胃肠，另一方面可稀释血液，预防脑血栓、心肌缺血，同时能维持细胞渗透力，促进细胞代谢；适当户外活动，在户外做操或呼吸15～20次有利肺功能的增强，起到防治支气管炎、哮喘的作用；洗澡搓胸擦背，提高人体免疫机能，起到强身健体预防疾病的功效；傍晚做腰部操，强化内脏器官功能、维持新陈代谢正常进行；热水浴足护脚，改善周身毛细血管的功能，防止脚部冻疮的发生，减少皮肤瘙痒症；饮食药膳进补，增加热量抗寒，加强营养吸收，促进健康；午间按摩头皮：日间脑部血流量比夜间少1/5,故中午小睡30～40分钟为宜，然后用手指按摩百会、风池、印堂等穴，或用梳子梳头按摩头皮，能改善头部血液循环，消除疲劳和头昏现象，加上用冷水洗脸则精神充沛。(记者　王欣　见习记者　付文学)