排毒健身特区──肘窝

    时值春三月，大自然正处于发陈之际。人体养生也需藉阳气上升、体内新陈代谢趋旺之机，将冬天积累的火热邪毒之气排除出去，吐故纳新以利春阳之气在体内的正常运行。排毒，是现时保健用品的热门用词，西方人士较难理解。其实它们在中医看来是一种泄法，若体内经脉运行受阻，产生淤血、滞气、火气、热气就需要化、排、泻、泄、降和怯，排毒的概念正确，只是有时被滥用罢了。人的两上肢中间有个肘窝，它是一个排毒健身特区。古医书《黄帝内经》有云“心肺之邪留于两肘”，正指此意。肘窝部位，刚好是心经、心包经、肺经三条阴经通过的地方，如果这三条经的气血一旦运行受阻，无形中就会伤害到心脏与肺，引发这两个脏器的疾病。

    现时养生学家提倡的拍打肘窝法，从某个意义上来说，同刮痧排毒有异曲同工之妙。经拍打后，肘窝处便会看到不同层次的青、红、紫、黑等颜色，它们就是体内毒素排出的反应物。几次拍打下来，颜色趋浅，那就说明毒素也就清理得差不多了。

    肘窝的拍打方法很简单，将一手臂伸直，另一手四指并拢拍打肘窝正中位置，力量可由轻到重，各拍一百次左右。凡咽喉肿痛、痰黄气喘、咳嗽咳血、心烦心热、口腔溃疡、失眠多梦等都可用此法辅助治疗。

   (摘编自香港《大公报》 文/思健)