聆听身体声音 新加坡华人将瑜伽哲学运用于生活

　　中新网10月30日电 据新加坡《联合早报》报道，一天不做瑜伽，就感觉郁闷。39岁的新加坡自由制作人梁碧瑶四年前上了一堂瑜伽试课后，生活就再也离开不了瑜伽。

　   她改变晚睡的习惯，学会聆听身体的声音，生活作息按照生理时钟，早睡早起。只要没出国，她早上必往运动中心跑，目的就是练瑜伽，然后傍晚尽量再练一次，一天练上三小时。

　　瑜伽姿势和体位据说有84万种，她说是一辈子也学不完的。练瑜伽不但使她减轻20公斤，更大的收获是把瑜伽的生活哲学，运用在生活中。

　　瑜伽注重气息平和，不管动作快慢，在做体位时都要寻找心中的宁静。难度在于心跳加快时，呼吸仍得保持顺畅。她的经验是若用蛮力做动作，呼吸就会憋住，无法平和。

　　练着练着，她觉得自觉性提高了。“我现在对内心意识的波动较敏感。有了自觉性才能改变自己，同时照顾到别人的感受。”

　　问她瑜伽是否给她的生活带来快乐？她回说：是平静。

　　梁碧瑶目前也兼职教瑜伽，她希望日后能当个全职瑜伽导师。(谢婷婷)