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会游泳者溺水多因“抽筋” 自救方法赶紧学

2017年07月02日 14:18 来源:沈阳晚报 参与互动 

  夏季是最适合游泳、戏水的季节,也是溺水事件高发的时节。而且,越是会游泳、常游泳的人,越容易轻视溺水风险。一旦出现意外,后果不堪设想。为此,沈阳晚报、沈报融媒记者特邀沈阳市健康教育中心副主任佟霞,为百姓介绍溺水时自救和他救的重要方法。

  意外落水别挣扎 头向后仰保呼吸

  人淹没在水中因为水、水中污泥和杂草堵塞呼吸道或因反射性喉、气管、支气管痉挛引起窒息称为溺水。佟霞表示,对溺水者的急救应从落水时即开始,首先要学会自救,其次再学习对他人的急救。

  不会游泳者一旦落水后,一定要保持冷静,设法呼吸,等待救援。自救方法:采取仰面体位,头顶向后,口鼻向上露出水面则可进行呼吸,切不可将手上举或挣扎,否则更易下沉。

  水中“抽筋”时 身体抱团能自救

  会游泳者溺水常因为腓肠肌痉挛而引起,也就是俗称的“小腿抽筋”。要预防“抽筋”,首先在游泳前一定保证良好的休息,下水前要做好热身活动,水温较凉时要缓慢下水,逐渐适应。

  一旦在水中发生“抽筋”,自救方法是:1.把身体抱成一团,头浮出水面,深吸一口气。2.把脸浸入水中,将痉挛下肢的拇指用力往前上方拉,使拇指翘起来,持续用力,直至剧痛消失,痉挛也就停止。3.反复呼吸和按摩痉挛疼痛部位,慢慢向岸边游。

  救人时被溺水者抱住咋办?先自沉

  如果发现有人溺水,准备下水去救时,有哪些需要注意的事项呢?佟霞介绍,首先救护者应镇静,尽可能脱去外衣裤,尤其是鞋靴,迅速游到溺水者附近。其次,救护者要从溺水者背后接近,用一只手从背后抱住溺水者头颈,另一只手抓住溺水者手臂,游向岸边。如被溺水者抱住,应放手自沉,使溺水者手松开,再进行救护。

  专家提醒,如果救护者本身游泳技术不熟练,最好携带救生圈、木板或小船进行救护,或投下绳索、竹竿等,让溺水者抓住,再拖上岸。

  岸上急救“四步走” 别忘了拨120

  溺水者救上岸后,应按照以下四个步骤进行岸上急救:

  1.立即清除口、鼻中的杂草、污泥,保持呼吸道通畅,同时拨打120。

  2.倒水:迅速将患者置于抢救者屈膝的大腿上,溺水者头向下,施救者按压其背部使呼吸道和胃内的水倒出。倒水时间不宜过长,以免耽误复苏时间。

  3.溺水者处于昏迷状态时,用手按压人中穴(位于人中沟的上1/3与下2/3交点处)。按摩人中穴的方法:用拇指尖掐人中穴,每分钟20-40次,每次连续0.5-1秒为佳。注意力道不要过于强烈。

  4.溺水者如果出现呼吸、心跳停止,应立即进行心肺复苏。心肺复苏抢救时间一般不少于30分钟。

  沈阳晚报、沈报融媒记者 唐子匀

【编辑:左盛丹】
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