女子失眠患神经症 专家：少看手机电脑别看宫斗剧

　　生活报11月29日讯 家住哈市道里区的袁女士最近遭遇母亲病故，悲痛欲绝的她，近一个月来几乎没合过眼，晚上不停翻看微信公众号里的鸡汤文，寻求理解和安慰。很快她开始出现心慌、头晕、胸闷、恶心的症状，有时站都站不住，人都困得要崩溃了，可怎么也睡不着。近日，精神已近乎崩溃的袁女士，来到医院就诊。

　　因袁女士气短、上不来气，开始医生怀疑她是心脏有问题，但吃了一阵药，病症却没缓解，医生排除了心脏的问题。经过二次诊断，确诊袁女士是神经系统出现问题，叫神经症，没有任何可证实的器质性病变，心悸、胸闷、气短、头痛这些症状，都是长期失眠和心情抑郁造成的。也不用吃药，就是少看手机、电视、电脑，不能看凶杀、宫斗剧……全天加起来盯电子屏幕不能超过2个小时，其他时间就是发呆、散步、做运动。“按照医生的指示，在家人的监督下，两周后，我开始有了好转，每晚断断续续能睡上三四个小时了。”董女士说。

　　哈市南岗区疾病预防控制中心提醒，如经常失眠，应避免睡前吵架、听嘈杂音乐、喝酒、喝咖啡、看电视(手机、iPad)等行为。嘈杂的音乐会激活大脑，关闭人体的睡眠周期；争吵会导致体内荷尔蒙失调；睡前饮酒会妨碍睡眠周期；看电视(手机、iPad)会刺激脑神经，增加失眠风险。（朱莉）