PK“谁腿扳得高” 老人鞋上去了腿没上去受伤送医

　　生活报5月13日讯 近日，哈尔滨市香坊区一老人在晨练时与其他老汉“飙腿”，比谁扳得高。结果因为缺乏锻炼，鞋上去了腿却没上去，最后因肌腱损伤被送到哈尔滨市第五医院。记者在哈尔滨市第五医院运动医学门诊了解到， 5 月份，就接诊了5 名因压腿不当造成肌腱损伤的老年患者。

　　家住香坊区某小区的魏大爷今年68岁，他每天都坚持晨练。日前，魏大爷早起压腿时，和另一老人比，看谁扳得高。那位老人已坚持压腿多年了，而魏大爷一冬都没压腿，结果扳到一定高度时，魏大爷就吃不消了。看到对方还在压腿，不服输的魏大爷咬牙硬挺，继续压腿。突然，他感到左侧膝关节好象触电似的，一下子剧疼起来。对方见到，急忙帮魏大爷收回腿，但魏大 爷左 腿膝 关节 疼痛 加剧。家属闻讯赶来后，将他送到了哈尔滨市第五医院运动医学门诊，经检查，确诊为股二头肌腱损伤。随后，医生为其做了肌腱修复术。

　　据哈尔滨市第五医院运动医学科副主任郝振勇介绍：经常压腿会使腿部韧带拉长，增加韧带肌肉的延展性、柔韧性、协调性，降底受伤的几率，但初练压腿时，高度别太高，腿抬起后别超过髋关节，两腿之间的角度约为45度为宜，这样是最安全的，压腿前最好做20分钟热身运动，同时，压腿不要过度，不要用力太猛，要循序渐进，压一段时间后还要放松一下。尤其是老年人，不要把健身当作竞技运动。