全国冠军支招 菜鸟也可以成为神枪手

　　全国冠军支招 菜鸟也可以成为神枪手

　　十天的时间，一个菜鸟如何成为“神枪手”？射击全国冠军、武汉名将李博给出的答案是，要想打得准，先要瞄得准。

　　35岁的李博，曾夺得2006年和2011年全国射击锦标赛个人冠军，2010年参加广州亚运会，与奥运冠军朱启南以及曹逸飞配合，夺得射击男子50米步枪三种姿势团体铜牌。

　　要想成为一名“神枪手”，必须经过长年累月的训练。李博给即将参加射击体验的市民建议，射击首先是瞄准，大家这十天可以在家里找根棍子，在一头一尾各划一个记号，然后在十米外的墙上贴张纸，画个圆，大小各自把握，三点一线练习瞄准。“每次瞄准差不多30秒，然后休息一会，继续瞄准30秒，一次练习半个小时。”

　　李博笑言，这次大家用的枪是气步枪，大概12斤重，如果想上难度的话，棍头可以再吊点重物。“射击讲究的是稳，不仅是手稳，同时还有腰、腿，所以大家得空还得练习俯卧撑、仰卧起坐等，增强核心力量。”

　　李博建议，这些训练得循序渐进。“专业运动员训练到后面，无论是站、跪、卧等三种姿势，一练就是几个小时，经常练到手、脚、腿都没有感觉了。”

　　至于最后的击发环节，李博说：“这是核心，因为瞄得再准，扣扳机时晃动也会影响准星，这就要求有一个预压环节，然后再瞄准，最后一击，让子弹飞向目标。”长江日报记者李勇