C罗变身肌肉男因营养方案佳 训练强度大需蛋白质

　　海都讯 昨日，据欧洲媒体报道，C罗在加盟皇马后，成为恐怖肌肉男，主要是因为球队的营养方案。

　　意大利营养专家弗朗西斯科·阿瓦尔第从2002年起就在米兰实验室工作，现在他被安切洛蒂招募到了皇马，安帅希望阿瓦尔第能将米兰实验室的科技带到皇马。

　　谈到球员的营养比例时，阿瓦尔第透露：“食物中最好有50%~55%的碳水化合物，25%~30%的蛋白质，还有一定量的脂肪，可以是橄榄油或者其他食物。运动员的身体机制只有这样才能运转。”阿瓦尔第表示食物的成分需要根据训练的情况和进展而变化，“训练的强度越大，需要的蛋白质就越多，比如牛肉、鱼肉和豆类。如果是有氧运动，就需要更多的碳水化合物，比如面团、米饭和谷物。”

　　皇马的营养师们在阿瓦尔第的建议下，对每位球员的饮食都做着精确到毫厘的控制。