首钢体能训练师曾学电影制片 给球队带视野特训

　　法制晚报讯(记者 张昆龙) 一头帅气的小辫儿，外加一副英俊的面庞，这就是首钢外教尤瑟夫·艾尔法克利给人的第一印象，这位在联赛秩序册上被误写成55岁的英国人其实今年刚过而立之年。

　　昨天，《法制晚报》记者在首钢体育中心专访了这位身材健硕的32岁的体能训练师，从业10年的他曾学习过电影制片人专业，因为对体育的热爱最终选择从事运动训练工作。

　　制片人出身热爱体育 从事运动训练已有10年

　　《法制晚报》(以下简称法晚)：你是学运动训练相关专业出身的吗？从事这一行多少年了？

　　尤瑟夫：其实我一共学习过两个专业，分别是电影制片人和运动科学，前者我18岁起在英国学了3年，后者从21岁开始学直到现在。具体从事运动训练应该有10年了。

　　法晚：你是学艺术类出身，后来又从事运动训练方面的工作，这样的转变对于你来说是不是太大了？

　　尤瑟夫：不算大，因为从小我就喜欢体育，也曾经踢过足球，所以体育对于我来说非常重要，因此，在选择最终职业的时候，我还是从兴趣出发，从事跟运动训练有关的工作。

　　法晚：从2004年到现在，你认为自己对于运动训练方面是否有了更多不一样的认识？

　　尤瑟夫：是的，跟我一开始接触的时候有了一些变化，比起现有的运动训练方法，我更乐于探索得出这种方法的整个过程，同时这也是个学习的步骤。

　　执教橄榄球队收获大 训练方法同样适用篮球

　　法晚：在成为首钢队体能教练之前，你是否有其他职业队的经历？

　　尤瑟夫：我曾经在英式橄榄球队当过体能师，这也是我一笔宝贵的财富，能让我把学到的知识付诸实践，而且得到了不错的效果。

　　法晚：你认为橄榄球和篮球的体能训练方法相似吗？它们二者之间最大的不同在哪里？

　　尤瑟夫：这两项运动都要求运动员具备相当强的灵活性和机动能力，另外对于身体力量的要求也非常高，因此橄榄球的训练方法在这里同样适用。不过，由于篮球运动员的身材相对高大，因此有些肌肉方面的训练我会作出调整。

　　法晚：从你的专业角度分析，作为篮球运动员，最需要锻炼的是哪方面？

　　尤瑟夫：应该是两部分，移动能力和心理素质。前者是成为出色运动员所必备的外在条件，是可以通过训练来不断提高的。强大的内心则是左右你到底能够在这条成功的路上走多远的关键所在。二者缺一不可。

　　“视野”训练成特色 队内三分手已从中获益

　　法晚：赛前大家都会看到你带领队员做“视野”练习，这对于很多运动员和球队来说是个全新的方法，你如何看待这样的特殊训练？

　　尤瑟夫：这是训练中非常重要的组成部分，“视野”对于运动员来说很重要，观察队友的跑位，可以创造机会，通过洞察场上的变化，可以“阅读”对手的防守，从而更好地击败对手。通过眼神的交流，达到传递信息的目的。

　　法晚：这样的练习作为热身的一部分，对于训练有什么作用？

　　尤瑟夫：我希望这样的训练可以让他们的视野更加开阔，在热身阶段，不但要做各个身体关节韧带的拉伸，同样要让眼睛跟着动起来，这样在训练中才能更好地观察，理解和贯彻教练组的意图。

　　法晚：你的训练课具体包括哪些内容？除了“视野”训练外，还有什么区别于普通训练？

　　尤瑟夫： 包括热身阶段训练、移动能力的训练、肌肉训练和平衡方面的训练，甚至球员的营养和赛后补充的饮料都在我们的“管辖”范围之内。其实在组成部分上和外界的并无太大差距，只是我希望在每项训练中都能达到最高的水平，这样才能在比赛中占据优势。

　　法晚：从你专业角度看，“视野”的训练效果达到预期了吗？

　　尤瑟夫：是的，很多队员都从中收获不小，从比赛中就可以看出，现在的失误已经不像之前那么多，另外，队内像朱彦西和王骁辉这样能投三分球的队员，他们的跑位更加准确，也从某种程度上保证了投篮命中率。

　　为伤病球员开小灶 第四节表现达训练预期

　　法晚：你是否会为每位队员量身定做属于他们的训练计划，队员们反映如何？

　　尤瑟夫：一般情况下，我们的计划是全队统一执行的，但如果某位球员出现伤病问题的话，我们就会及时为他量身定做康复计划，对于曾经出现过背部伤病问题和肘关节问题的球员，这种“小灶”是必不可少的，队员给予了我完全的信任，我感到很欣慰。

　　法晚：主教练闵鹿蕾会不会给你安排具体的训练目标？

　　尤瑟夫：当然，在我刚来到俱乐部的时候，他就提出了一个整体的要求，那就是尽量在整个赛季中减少伤病的出现，并希望队员在速度和力量上实现突破。从目前来看，效果还是不错的，相比其他球队来说，北京队的伤病情况应该是最为乐观的。

　　法晚：你认为球队在比赛中的表现是否达到你的预期？

　　尤瑟夫：还是很不错的，尤其是在比赛的第四节，我们的体能优势就会显现出来，比较上赛季出现的疲软现象，现在球队表现得更有激情，这就是我要的效果。

　　文并摄/记者 张昆龙