中锋外教强调“自信” 张松涛一天湿了三套球服

　　北京首钢男篮进入夏训已有一个多月，球队请来的中锋教练罗尼·怀特的工作也得到主教练闵鹿蕾和队员们的认可。北京晨报记者昨天前往首钢篮球中心探营，观摩了怀特带队训练，同时听他讲述了自己的执教理念。

　　训练 熟悉球性练抛投

　　根据训练计划，北京队上午一般都会进行投篮等训练，内线组的练习也以个人的基本动作为主；下午的对抗和技战术练习，怀特也会将实战元素加入训练中。

　　上午，内线球员们结束了力量练习，开始到怀特跟前“报到”。昨天的训练，除了常规的上篮、面向篮筐和背向篮筐的投篮等，怀特还要求队员两人一组，张松涛左右手各持一个球，交替运到篮下，将其中一个球交给黄海贝，持另一个球完成上篮动作。如果“大树”第一次用的是右手投篮，下一次则需要用左手完成动作。带队员们练习抛投，怀特举起一个泡沫棒拦在篮筐前，要求队员出手的弧线必须越过最顶端。练习结束前，他把队员聚到一起，在翻译的帮助下简短总结一下上午的教学内容，并带头鼓掌激励队员。

　　理念 从建立自信开始

　　难得探班一次，记者对怀特的左右手训练法颇为好奇，他介绍道：“他们基本上都是惯用右手，而我希望通过训练，能让小伙子们做到左右手都能自如运用，在内线进攻时杀伤力更强。”训练了一个月，他认为大家都取得了进步。“我现在知道了他们喜欢练什么，不喜欢练什么(笑)。经过一个月的训练，他们有了明显的进步，首先他们愿意学习，这一点非常好。就像我说的，不管是左右手还是脚步，他们需要做的是在内线找到合适的位置，完成合理的动作。”

　　采访时，怀特反复提及“自信”一词。“我一直在跟他们强调，只有内线强大了，你们才是更好的球队。你们不能过于依赖外线的投手，而是要果断在内线发挥自己的实力，利用好自己的身体。但是首先需要他们建立起这种意识，在低位站住位置，有要球的想法，这才是一个好的中锋需要具备的。”

　　受益 大树坦言改变大

　　夏训刚开始时，队员之间曾笑言怀特是来练“大树”的。一个月过去，效果如何，“大树”最有发言权。

　　“改变挺大的，更多注重在观念上的改变。他也说过，我们这个年龄段的球员该具备的技术已经具备了，需要的是去挖掘我们的潜力，尤其是在意识上的。他会根据对抗的实际情况安排个人训练的内容，比如两人之间的配合、内传内、内传外和策应，在进攻方面给我们更多选择。”张松涛认为，怀特帮队员提高意识的理念非常实用。

　　其实“练大树”并不全是玩笑，怀特也会经常给他加练。“比如勾手，很多人不喜欢这个动作，但是我要教他用好这个动作，至少在CBA，内线球员、特别是中锋能用好这个动作还是很有优势。因为像‘大树’这样有身高有体重，当他伸开手臂，一般球员是很难防守的。”

　　北京晨报记者 刘晨

　　■现场

　　张松涛一天湿了三套球服

　　北京晨报讯(记者 刘晨)北京首钢男篮正在进行夏训，北京晨报记者昨天前往首钢篮球中心探营。主教练闵鹿蕾表示，球队一直遵循大运动量和科学的原则，按部就班进行备战。

　　昨天上午的训练主要是身体和强度投篮练习，内线球员还跟随中锋教练罗尼·怀特进行了个人能力训练。上午的训练没有对抗，但量已经不小，张松涛脱下上衣拧了三遍汗水，“我下午两身衣服，一身拧三四遍，再换一身。”夏训已经5周，“大树”自曝瘦了五六斤，“不算多，因为我体重减太多的话，对抗会费劲。现在的目标是在体重不变的情况下，把体脂和肌肉比例转换一下。”

　　闵鹿蕾也丝毫不放松对弟子们的要求，每一组投篮结束，他都会细细查看结果：“标准一直都比较高，大家没有因为之前取得的成绩而满足。”按照计划，北京队7月底或8月初将赴美国拉练。闵帅透露，从下周起，全队将开始进行相应准备，并在夏训8到9周时进行简单休整，“想安排大家去日本几天，之后再准备10天左右，就去美国进行拉练和比赛。”