北京男篮夏训：请美国中锋教练为内线“拔高”

　　法制晚报讯(实习记者 徐邦印) 每天被首钢队今夏专门请的外教“特别关照”，“大树”张松涛都练瘦了。

　　昨天上午9点，首钢男篮11名队员在首钢篮球中心准时开练，除了常规的力量和投篮练习，球队从美国请来的中锋外教罗尼·怀特带领张松涛、吉喆、朱彦西等6名内线进行了长时间篮下脚步和技术的训练。

　　队员分组练力量 6名内线开小灶

　　上午以力量和投篮训练为主，下午侧重技战术和对抗练习，这已经成了首钢队夏训的常态。与往年不同的是，球队的几名内线成了今年夏训的主角。

　　在昨天上午的训练中，11名队员在进行了简单的热身后分成两组，张松涛、吉喆等6名内线球员在助理教练张敬东的带领下来到力量房进行力量训练，张庆鹏、王骁辉等5名外线球员则留在训练馆进行三分球的练习，一段时间过后，两组球员交替练习。

　　由于原来的队内体能外教还没到位，力量训练由张敬东督阵，投篮练习则按照体能测试的标准，所有队员反复进行两分钟强度投篮。

　　其间，新来的中锋外教怀特会对6名内线进行专门的篮下特训。面对篮筐的勾手、背向篮筐的转身中投以及内线间的相互策应，怀特会在亲自示范后观察队员们的完成情况。

　　随后他还亲自上阵，利用道具增加对抗强度和投篮难度，从效果看，队员们的命中率明显降低，对此，怀特会通过翻译向队员们一一说明摆脱防守干扰的要领。

　　上午球衣拧三遍 “大树”练瘦五六斤

　　在往年的夏训中，由于身高和体重的原因，“大树”张松涛一直是队内练得最累的球员之一。今年为了更好地夏训，在球队集结前“大树”每天坚持去健身房训练保持状态，但球队夏训开始后，高强度的内线单练还是让他有些吃不消。

　　夏训开始已经5周，张松涛自爆瘦了五六斤，“不算多，因为减太多的话，对抗会吃力，现在的目标就是在保持体重的情况下，把体脂和肌肉比例转换转换。”

　　在昨天上午的训练之后，张松涛从衣服中拧出许多汗水，据他透露，每天都是这种状态，“今天上午拧了三遍，下午是对抗，我要准备两身衣服，一身拧三四遍。”

　　作为队内唯一的正牌中锋，“大树”张松涛深知球队今年夏训的目标，对于中锋外教的专门指导他学得很认真，“我们球队的最大特点就是外线投篮、快攻反击、高强度防守，打整体球。我作为内线球员，要做的就是在内线更多造成杀伤、吸引防守人，给我们外线创造更多投篮机会，我也希望给球队提供更多的帮助，发挥更大作用。”

　　张松涛表示怀特会在下午训练结束后，带着自己加练一些勾手，增加肌肉的记忆，“主要还是在理念上，我在篮下要球的欲望、侵略性还是不够。怀特提醒我要在思想上要凶狠和自信，他更多从这方面来鼓励我、帮助我。”

　　外教为内线﹃拔高﹄

　　提升信心成关键

　　内线外教怀特此次来到队中并非长期执教，而是专门负责北京队夏训期间的内线“拔高”，下赛季开始之前，他便会离开球队返回美国，这几个月的训练成果，将很大程度决定北京队内线在下赛季中发挥的作用。

　　“对我们全队来说，5号位是个薄弱的环节，现在的情况只能是挖掘自身的潜力，提高他们的水平弥补不足，无论是背向篮、面向篮还是他们的策应，无论是移动当中的个人能力，希望在几个月当中都有全面的提升。”主帅闵鹿蕾介绍了今年夏训的重点目标。

　　对于球队的要求和队员的特点，怀特有自己的考量和训练目标，他希望通过夏训带给北京队一些改变。“北京队其实是一支依靠外线投篮的队伍，大个子球员们很喜欢在外线投篮，现在我在努力提升他们的自信，让他们更多地把球传向内线，拥有更出色的脚下技术，让他们变得更有信心。”

　　不过怀特也清楚，球员水平的提高并非一朝一夕的事情，他还有很多的工作要做，“这是一个漫长的过程，他们不可能在一夜之间就变成出色的低位球员，他们在一天一天变好。” 文/实习记者 徐邦印