男性养生：必须知道的饮酒安全限量

　　无论是亲友聚会还是平日里的小酌，杯中酒都是男性生活中不可缺少的一个重要元素。然而，过量饮酒的危害也很明显，可引起酒精性胰腺炎、酒精性肝病，慢性酒精中毒可加剧发展为肝硬化甚至肝细胞癌。因此，作为健康男性，必须知道饮酒的安全限量，不可过度饮酒损害健康。下面专家就介绍一下饮酒的安全限量。

　　专家说，“每日健康饮酒的安全限量”是有标准的：即男性成人一天酒精饮用量不应超过25克，女性不超过15克。

　　专家强调，虽然有研究认为少量、适量饮酒可以促进心血管健康，但是短时间内血压可能会有所下降，长期少量饮酒可使血压轻度升高；过量饮酒则使血压明显升高。如果每天平均饮酒>3个标准杯(1个标准杯相当于 12 克酒精，约合360 克啤酒，或100克葡萄酒，或30克白酒)，收缩压与舒张压分别为平均升高3.5mmHg与2.1mmHg，且血压上升幅度随着饮酒量增加而增大。