莎拉·布莱曼养嗓秘诀：饮用水只喝常温矿泉水

“月光女神”全身心备战广州演唱会

　　6月16日，国际级天后莎拉·布莱曼即将降临广州体育馆，用音乐“追梦”。广州站作为本次莎拉·布莱曼中国巡演的首站，也是莎拉·布莱曼在广州的第三次个人演唱会。她和整个团队都表示对这场“首演”十分重视。“月光女神”为此从上个月开始推掉所有商业活动，全身心“备战”，还要求主办方在广州的住宿接待方面执行“奥运标准”，为她的酒店房间配备常温饮用水，为嗓音保驾护航。

　　魅舞台

　　备战绝招 美声训练+瑜伽

　　看过莎拉2004年和2009年两次来穗演出的观众，一定会对“月光女神”在半空中的起舞、跳跃以及在台上以躺姿做出的曼妙舞姿印象深刻。事实上，这一切舞蹈动作对演出者的肌肉耐力有很高的要求。据悉，为了做到这些优美的高难度动作，莎拉不仅依靠自己自3岁始练就的专业芭蕾训练，还有长期坚持的瑜伽练习。

　　每一位大牌歌手为了使自己的身心保持良好状态，都有自己的独门秘诀，莎拉在此次来华前，就一直坚持做普拉提、瑜伽的健身训练，还特别从国外“自带”按摩师和普拉提教练在演唱会前辅助其做放松训练。“练习普拉提会让身体放松，有点像中国的太极，这种练习即使在演唱会期间也不会间断。”她表示，“这些练习会让我很放松，身体好了在表演的时候才会给观众一个优美的呈现”。

　　至于在声乐练习方面，莎拉也有着严密的规划。“我每天都会安排美声训练，训练的节奏和量会有专门的顾问制订科学的安排，就像运动员在大赛之前的训练一样。时间不一定，有的时候20分钟，有的时候可能会做5个小时，这要根据工作量来确定。”莎拉这样介绍说。

　　养嗓秘诀 常温清水+清淡食谱

　　作为一位天后级歌手，莎拉·布莱曼所承接的演出任务自然不少。在自己30多年的艺术生涯中，她为了保护自己的嗓子，已经摸索出了一套保养秘诀。本月在中国的“追梦”之旅，莎拉将在半个月内在广州、上海、北京等几个城市巡演，从中国的南部到北部，气温和湿度的变化都会对她的嗓音状况产生影响。为了能让临场表现尽善尽美，莎拉要求各地的主办方为此进行了一系列的准备。

　　据主办方透露，莎拉对于饮用水非常讲究，保持常温的小瓶装矿泉水是必不可少的。

　　同时，据主办方也表示，莎拉在中国食谱将以清淡食物为主，如意式蔬菜汤、凯撒沙拉、素意大利面等，在保持必要能量摄入的同时，尽可能减轻过于油腻的食物给身体带来的负荷。　文/记者 范协洪