小寒节气适宜进补 可多吃牛羊肉、芝麻核桃

　　□记者章杰

　　本报讯“我一睁眼，还以为天没亮，一看表居然迟到了！”昨日不少市民表示被屋外的雾霾“迷惑”了双眼，整个人都是迷迷糊糊的，当看到雾霾信息时，整个人都清醒了：“AQI（空气质量指数）居然突破了500。感觉出门一次简直都是在挑战生命‘极限’”……

　　与雾霾伴随而来的是气温不断降低，今日最高气温为3℃，最低温度为-1℃，阴转多云，微风。明日最高温度7℃，最低温度-2℃，晴，西北风3至4级。

　　明日就是二十四节气中的小寒了，小寒标志着开始进入一年中最寒冷的日子。不少市民选择进入小寒后进补，那么，小寒进补应注意的是什么？

　　在食补上，饮食上可多吃羊肉、牛肉、芝麻、核桃、杏仁、瓜子、花生、榛子、松子、葡萄干等，也可结合药膳进行调补。小寒因处隆冬，土气旺，肾气弱，因此，饮食方面宜减甘增苦，补心助肺，调理肾脏。