俄媒:三种食物能有效缓解由慢性疾病引起的疼痛

　　据俄罗斯《共青团真理报》网站7月31日报道，每天早上，俄罗斯第一频道《健康生活》栏目主持人海伦都会给观众们带来一些健康生活小提示，比如怎么布置自己的家，哪些食物对身体有益，哪些有害，如何预防疾病等等。总而言之，会教你如何健康地生活。

　　我们每个人都有疼痛的时候。它是一种复杂的应激性防御反应，具有避免机体受到伤害的保护作用。如果没有知觉，怎么知道这样会对身体不好呢？不过，有些食物可以帮助我们缓解它，尤其是慢性疾病引发的疼痛。但是你要记住，它们只能起到缓解的作用，并不能完全治愈，要想彻底根除，还需咨询医生。

　　全麦面包

　　全麦面包要想起到帮助治疗疾病的的作用，每天需要摄入12片面包，当然这么多面包会产生很高的热量，因此最好配合三文鱼和姜黄一起吃。

　　三文鱼

　　三文鱼富含omega-3不饱和脂肪酸，它能减少全身各组织的炎症反应，减少慢性疼痛(例如，慢性关节痛)。

　　姜黄

　　这种对俄罗斯人比较陌生的食物最近开始流行起来。姜黄含有姜黄素，而姜黄素能起到非常巨大的抗炎镇痛作用。(实习编译：周春苗）