你是不是个工作狂？

　　若你单纯地喜欢、甚至享受不断向前冲冲冲，那肾上腺素直升的快感──那你就是百分百的工作狂。

　　所谓工作狂大致可分为两大类，一种是身不由己，而另一种则属于乐在其中。假若你属于后者，那我们可以来检视一下，要不要给生活一记当头棒喝。工作狂，workaholic也，在英文中有着上瘾的寓意。如果因工作繁重或公司人手紧迫而日夜忙碌不停手，那充其量只能算是为生活所逼、面对现实乖乖低头的苦主；若你单纯地喜欢、甚至享受不断向前冲冲冲，那肾上腺素直升的快感──那你就是百分百的工作狂。

　　以下有八大行为特征，自我检视你是否已置身工作狂的行列：

　　-不管是面对朋友、家人、男友还是先生，在电话内、餐桌上、甚至是临睡前躺在?上，谈话内容还是三句不离公司或工作，即使你提醒自己绝不可再谈论公司或工作，就是捱不到三分钟就故态复萌。

　　-清醒时间大都在思考工作，即使进入梦中，还是翻转着工作的这些那些，白天里的同事、客户都在梦中轧一角。

　　-智能型手机是你最要好的朋友！永远机不离手，如同不眠不休便利商店、全天候24小时不断查看、收发公司电邮，查找工作相关信息。每天早上睁开眼，第一时间就是摸找手机，即使如厕都要随身携带。

　　-会在早上7、8点开始传送讯息给上司、下属或同事，也会在凌晨2、3点突然从被窝跳起来想要发讯息。

　　-口头襌是我好忙、没时间，包括没时间约会、吃饭、剪头发甚至购物，也没空想到自己私人的需求。如果真的有需要买衣服，有机会就大举采购──例如相同款式的衣服会一口气买多件、多色。

　　-不知道甚么原因，可能也有个恋人，但下班时间一到就是想待在公司继续奋斗；又或埋头工作，忘了午饭、晚饭，一停手才想到：“哇！连早餐都在桌上还没吃。”

　　-明明是假期，也会失惊无神地想回公司坐坐，打开计算机找点事。

　　-明知自己身体不舒服，仍坚持死撑要继续上班。理由是工作太多做不完，一天都不能、不愿、不想休息。

　　不管你是被迫还是自愿、甚至不知不觉成为工作狂，都可以考虑一下调整生活的比重，以免哪天沉迷到搭帐篷睡在公司里。试试下列这些方法，让你的生活有不同的样貌：

　　多些时间给自己

　　机器都要上油保养，更何况人是鲜活的生命体，调降工作狂指数，关键是“放下”的艺术。要平衡工作与生活，首先要腾出时间做自己的事，如果“将工作二字完全抛开”这事对你来说难度破表，不妨请朋友将你拉出办公室。建议每星期都拨出一些私人时间，与家人或朋友好好相处一下──当然这个朋友就避免是工作伙伴啰。

　　工作时数设上限

　　偶尔将工作放下，也是脱离工作狂行列的一大步。你该尝试为自己的工作时数设一个上限，在公司内若你已经是主管阶层，请学习如何将工作及责任下放给下属，也可以学会如何向新责任或project说“不”──至少不要第一时间抢着举手说，“我可以，我来做。”享受假期也是重要的环节，可以从周末开始，然后慢慢推展至计划放大假。另外，也请你正视每个人都需要充足睡眠的健康概念。

　　(摘编自台湾《ELLE》2013年4月号 文／Nina Kwong)