你怕公开演讲吗？

　　一项研究指出，人们最害怕的事情就是公开演讲。喜剧演员杰瑞•宋飞(Jerry Seinfeld)曾就此调侃道：“参加葬礼时，躺在棺材里都比致悼词要舒服。”

　　有不少研究表明，害怕公开演讲(亦可称为“公开演讲恐惧症”)在大多数恐惧排行榜榜单上都名列前茅。

　　如何提高公开演讲技巧，主要可分为两个方面：表达什么和如何表达。这两方面相辅相成，但一般认为前者更重要。请记住，下面这些提示对你准备发言或演讲会有所帮助：

　　● 一定要了解听众，写发言稿时想着听众。专家指出：“书面表达很有效的句子，从嘴里讲出来往往效果不怎么样，因为这些句子可能又长又复杂。”

　　● 构思方面讲求叙事(比如能让主题鲜活起来的个人经历)和重复。大多数人只能从你的演讲中吸收三个要点，所以列出九个要点是没有意义的。

　　● 准备的资料越多越好。这能让你胸有成竹，如果后面还有问答环节，资料随时能派上用场。

　　● 练习——独自练习或当着同事、家人的面练习都可以。这是克服紧张的最好办法。《演讲技巧：致颤抖的废物点心们》(Presentation Skills for Quivering Wrecks)一书的作者鲍勃•埃瑟林顿(Bob Etherington)表示：“把练习的过程录下来可能是个好主意，但不要对着镜子练习，因为那样做可能非常分散注意力。”

　　● 不要照本宣科。否则，你很难跟听众建立联系。可以使用讲稿，不用努力把整个演讲都背下来。

　　● 不要企图使用自动提示器。新闻播音员在使用自动提示器时神色如常，是因为人家练的就是这个。

　　● 分清正式讲话与非正式讲话的区别。最重要的事情之一是，去掉“发声的停顿”——“嗯”和“啊”。曾与英国首相戴维•卡梅伦(David Cameron)和沃达丰(Vodafone)行政总裁维托里奥•科劳(Vittorio Colao)共过事的辅导师马丁•纽曼(Martin Newman)解释道：“当你在会上发言时，这类停顿传达出的信息是：‘我还在想，所以请别打断我’。但你作为演讲人的话，那是无论如何都不会有人打断你的。”

　　● 引导要非常明确。当你在小组里发言时，你谈话的主线是由其他人的问题、疑问和插话决定的。在公共场合演讲时，应想办法弥补这一主线的缺失。

　　● 预判听众可能提出的问题，在演讲过程中解答这些问题。这样的话，听众就会感觉像是在和你对话。

　　● 变换声调和重音，用好肢体语言。纽曼表示：“一定要站稳。想想布赖恩•梅(Brian May)等著名吉他手是如何站立的。你要像他们那样脚下生根。”

　　● 抛掉PPT，或者至少减少对PPT的依赖。PPT往往是管理学行话的视觉等价物，披着专业主义的外衣，却让想传达的主旨变得含混不清。如果你照着PPT演讲，那么听起来你就像是在朗读。此外，PPT做得复杂了，会分散听众的注意力。爱德华兹表示：“只有不再使用PPT，才能让演讲变得生动活泼。”

　　● 结尾部分要给人留下深刻印象。多数人在收尾时会说，“我想，我要讲的就是这些”，他们的肢体随即松垮起来。埃瑟林顿的建议是，先做个总结，然后呼吁大家采取行动：“人们期待演讲人在收尾时告诉大家做点什么。让他们唱唱你的歌。”

　　(摘编自英国《金融时报》中文网 文/ 赖默•里格比 译者/邢嵬)