海外华人减压有妙招

　　初入他乡的海外华人，总会遇到各种困难，不管是陌生的环境还是语言的障碍，都可能导致无形的精神压力。为此，他们纷纷采取行动为自己减压，其中不乏一些独树一帜的妙招。

　　据日本新华侨报网18日的报道，旅日华侨陈建中、金醒石和在日华人女企业家贺剑英登已于去年11月成功登上南极大陆。

　　他们都是上个世纪80年代乘中国改革开放的国运踏上东瀛的新华侨华人，一直被认为是当代中国最能冒险、最敢挑战、最善打拼的族群之一。此次登陆南极，也使他们成为首批登上南极大陆的旅日新华侨华人。

　　陈建中坦言，神奇的南极之旅，净化了他的心灵，也达到了排解压力的目的，让他们有了新的人生领悟。

　　旅日新华侨们的减压方法的确不同寻常，但并不是每个人都有登陆南极的机会。对于日常生活中的压力，一位年逾百岁的华人老奶奶有着不一样的心得。

　　马来西亚《光明日报》曾对113岁的华裔女性许哲进行报道。许哲说，吃冰淇淋是她舒解压力及保持心情开朗的秘诀之一。

　　她还笑眯眯地建议道，若夫妻及朋友之间吵架，就给他们吃冰淇淋，这样心情自然就会变好，双方就能好好交流和沟通，进而减少摩擦及时解决问题。

　　据新加坡《联合早报》报道，初来新加坡的移民，多数以同乡聚会来排解压力，不过，也有越来越多的新移民选择通过一些较为“另类”的方式——找生活教练辅导、激励自己，或加入英语演讲俱乐部，来帮助自己打开心窗，拥抱“新”生活。

　　已在新加坡居住两年的卢诗妍说，英语演讲俱乐部不仅帮她渡过了艰难的语言关，还使她交到了不少朋友，更快地融入新加坡的生活、脱离初入异乡的精神压力。

　　除此以外，还有一些海外华侨华人通过其他方式开拓社交圈子，如参加一些社区联络所的活动，到福利团体担任义工等。在他们看来，只要多和本地人接触，增进互相了解，就能减少不必要的猜疑和误解，海外的生活也会更轻松更健康。

　　专家建议，面对海外生活中的压力、孤独和寂寞，海外华人要认识到，社会不会为自己而改变，但是可以自我调控以适应新环境。在工作之余，要选择健康的方式排解压力，切不可因排压而伤身。(雷蕾)