“蓝色病毒”入侵悉尼华人移民 析抑郁症四大诱因(3)

　　部分华人对抑郁症认识的误区

　　相较以往，华人如今对抑郁症的认识有了很大的提升，但还是存在一些误区。

　　邓润璋介绍，10月澳洲本地媒体、政界、名流、本地居民举办了许多活动，呼吁更多的人关注抑郁症。澳洲人对抑郁症多有一定的认识，也普遍接受。相较而言，华人对抑郁症的接受和认知的程度还比较低和浅，也有较重的病耻感。

　　有的人认为抑郁症只是单纯的心情不好而忽略了身体上的一些变化，或者觉得情绪低落不是病；有的人即便患有抑郁症，但是碍于面子，感觉承认精神方面出现问题是羞耻的，害怕别人异样的眼光，怕自己被贴上“脆弱”、“狭隘”、“钻牛角尖”等标签；有的担心华人圈子太小，容易被别人知道患病；有的人担心公司知道自己患有抑郁症，会对工作和前途造成影响；还有的人特别是上了年纪的老人，因为年轻时的一些遭遇，信任度不足。

　　种种原因让一些华人长期处于抑郁当中却不愿求医进行治疗。令人遗憾的是，有的抑郁症患者后来愿意寻求帮助的时候，大多到了比较严重的阶段。

　　除了一些认识误区，华人在实际求医情况中还会遇到一些障碍。首先是语言文化方面的障碍。有的华人因为英语不好，难以向说英语的医生很好地表述自己的病征等。

　　新州精神健康厅厅长Jai Rowell提到，一些移民人士由于各方面语言或者文化的原因，难以或者不愿获得新州政府提供的有关精神健康辅导和康复方面的服务，对此情况，新州政府已经建立了一套专门为移民社区，而且确保移民社区能够充分了解的心理健康服务的项目，让移民人士能够全面参与。

　　抑郁症患者如何自救和他救

　　有的人认为抑郁症不是什么病，可能就是心情低落，熬熬就过去了。对此邓润璋特别强调，抑郁症和情绪低落不同。

　　有的人可能会情绪低落，而说到症，就是一种病了，需要进行治疗。抑郁症并不是普通意义上的心情不好，如大脑的调节机制已经出了故障，就要吃药，还会伴随着生理上的问题，比如头痛、胃胀、胃疼、头晕、失眠等症状。

　　抑郁症就和其它病症一样，需要进行治疗，有可能需要通过药物控制。如果连续两周以上在饮食、睡眠方面存在问题，精神难以集中，情绪持续低落而且不断有负面想法、对事情失去兴趣和参与感，那么应考虑寻求帮助，及早发现，及早治疗。

　　谈到抑郁症患者应如何自救和他救，邓润璋表示，首先在认识上需要正视，抑郁症就是一种病，需要治疗。抑郁症并没有想象中那么可怕，但也要引起足够的重视。

　　抑郁症有一个明显的特征就是睡眠出现问题，一睡不好就容易胡思乱想，身体机能也容易出现问题；而乱想和身体糟糕的状况又会让人更加睡不好，陷入到一个恶性循环中。

　　其次是患者尽量敞开心扉，多和亲友或信任的人聊天，多和别人打交道，慢慢解开心结，并及早寻求专业医生的帮助、辅导和治疗，以免延误病情。

　　自测：你的情绪生病了吗？

　　新州已推出一系列针对多元文化社区需求的心理健康服务，以不断满足不同文化背景人士在获得精神健康支援方面的需求。

　　更多信息(包括中文信息)可参看新南威尔士州跨文化精神卫生中心(The NSW Transcultural Mental Health Centre ，简称TMHC)的网站。在该网站还可以下载有关精神紧张、情绪激动、精神疲劳和抑郁症在最近4周时间的水平问题评估表。

　　在澳洲抑郁症协会Beyond Blue的网站上，则可以了解到不同的医疗专业人士(如全科医生、心理学家、精神病学家、心理健康社会工作者、精神卫生执业护士等)为治疗抑郁症和焦虑症，提供各种不同类型的指导和服务等信息。(李馨宇)