武林高手后人晒秘笈：返老还童术 起死回生法（图）(2)

　　准备捐献部分古籍

　　遗憾的是，这样的武功秘笈，贺清祥已经无法领略其中的奥妙。

　　贺清祥介绍，他的爷爷跟贺炳煵学过武功，到了他父亲这一代，他伯父在十四五岁时就随同贺炳煵行医练武。前些年，贺清祥的伯父去世，曾祖父的秘笈就传到了贺清祥手上。“到了我们这一代，都没有人去学曾祖父的医术和武功。”

　　昨日，重庆晚报记者陪同贺清祥来到市武术运动管理中心。武术科科长牟燕梅表示，中心将邀请重庆武术界的老前辈一起详细研究这些古书。

　　关于这批书的去向，贺清祥说，他想把部分古书捐献给筹建中的北部新区博物馆。

　　原文：

　　人生百年，眼不瞎、耳不聋、齿不落、容颜光润，寿满百岁。身体皮肤、行动举止如少年时代，此一定不移之理也依法行持，久之自然生效，学者勿误会而生疑心也。

　　(1)两手掌擦热，将掌按于两眼珠上，左转十二次，右转十二次，两手同时动作。

　　(2)两手大拇指背，揉大小眼角各九次。

　　(3)两中指擦鼻侧，下至鼻端起，上至天根止，上下共三十次。

　　(4)以两手擦耳全部九次，又以两手按两耳心，以中指弹声后脑鼓骨，左右各二十四次。

　　(5)肘两手摩擦极热，用手之全部擦脸之全部，每日可用多数次，能避风。

　　(6)闭口叩齿三十六次。

　　(7)嗽津。因起床时，将口内涎漩痰吐尽，口中是干的，此时嗽津，便满口都有津液，以便预备应用。

　　(8)澄清津液。一面将口中津液澄清，一面将胸部放松，使胸中渣渣尘尘陆续向下落去，此为打扫路道，务要洁净。

　　(9)将津液缓缓吞下，以意引诱，直送到小腹至肾根处。(如有重病，即于此处加补命门火法)

　　(10)用右手擦热左脚心，两手抱脚，向外猛力蹬出，如是者三次，右脚亦然。

　　此法完毕，乃下床穿齐衣服，开门出向良好空气处，正式出浊气，此法与初次出浊气相同，仍以三口为限，有树木花草者更佳，若近污浊厕所者，即当速避，切勿行法。

　　专家点评：

　　这套返老还童法真的靠谱么？刘光瑞说，“准确地说，这是一套前人的养生保健方法。”

　　刘光瑞介绍，这套返老还童法融合了五禽戏的原理，按照人体的经络穴位进行自我按摩，是古人养生方法的传承，“从养生和调理的角度来讲，具有一定的科学性，照着做对人体应该是有益而无害的。”

　　刘光瑞特别提醒，市民照着练习时要因人而异，这套方法比较适合60岁以上老人。