调查显示：全国白领日均使用手机3.93小时

　　长沙白领的一天：上班、睡觉、玩手机

　　长沙白领每天用手机4.45小时，超过3.93小时的全国均值

　　记者调查，八成人24小时开机，七成人习惯睡前玩手机

　　刷微博、聊微信、玩游戏，不知不觉一个小时就过去了……说好的早睡早起又泡汤了。

　　敢不敢睡前一小时不玩手机？敢不敢把用在手机上的时间拿来读书？敢不敢算一下有多少时间被手机“偷走”？近日，智联招聘网站与三星手机联合发布《2013年白领手机指数调研》显示，全国白领日均使用手机时长为3.93小时，长沙4.45小时。意味着除去睡觉及工作各8小时外，手机已经“占领”了长沙上班族们的不少时间。

　　无“机”不欢

　　闭眼前刷微博 睁眼后查天气

　　在今天，只能打电话发短信的手机简直不能叫“手机”。智能手机的附加功能越来越得到人们认可和追逐。《2013年白领手机指数调研》显示，手机不仅是通话工具，而且已经替代了闹钟、相机、游戏设备、音乐设备甚至电视电脑。手机几乎占据了白领生活的方方面面，尤其是娱乐消遣。手机24小时不离身，是很多职场白领的真实写照。

　　调查显示，全国白领日均使用手机时长为3.93小时，意味着除去睡觉8小时、工作8小时外，几乎占据了白领一天时间的一半。参与调查的28个城市、1万多名白领中，北京白领使用手机时间最长，每天6.72个小时。长沙排名第8，平均每天使用手机时长4.45小时。

　　手机完全渗入白领一天主要历经的情境中，并且严重改变着生活习惯。超七成白领睡前刷刷微博，近四成人早上醒来，在被窝里就会查看天气和新闻。其次为乘坐交通工具时，达55.06%。在卫生间用手机比例也占到43.34%，居于白领常用手机情景第三名。甚至有15.98%的白领表示走路时也经常用手机。

　　手机不仅偷走了白领的时间，影响现实社交，还在很大程度上影响着白领的身体健康。60.39%的白领表示手机减少了与身边人当面沟通的机会，45.11%的白领表示手机影响个人的学习计划。

　　买“机”慷慨

　　长沙白领手机均价相当于平均月薪

　　无“机”不欢的智能生活，也让很多白领在手机上的花费越来越慷慨。2013年全国白领现用手机均价为3013元，参与调查的28个城市中，13个城市的白领手机均价超过3000元。其中，上海白领在手机花费上最奢侈，平均价格为4165元。其次是无锡，手机均价3997元。排名第三的是大连，手机均价为3811元。排名最后的福州白领，手机均价也达到2182元。

　　长沙白领现用手机均价为2848元，排在中等水平。2011年湖南郴州17岁高中生小王为买苹果手机和iPad2，在网上黑中介的安排下卖掉自己的一个肾。“卖肾买苹果”的悲剧虽然极端，不过此次调查显示，75%的白领表示愿意拿出一个月工资购买自己钟爱的手机。调查城市白领手机均价也与所在城市的平均月薪非常接近，可见白领在买手机上确实舍得花钱。

　　五大玩“机”场景你和多少人一样

　　睡觉前＞70%

　　起床后＞40%

　　公交上55.06%

　　马桶上43.34%

　　走路中15.98%

　　两大“后遗症”你有没有

　　60.39%的人认为与身边人沟通减少

　　45.11%的人认为学习计划受影响

　　周芳

　　女 30岁 医生

　　1. 2680元的智能机。

　　2.每天集中使用手机四五个小时。

　　3.晚上睡觉前会关机。

　　4.有时睡不着会聊天玩游戏。

　　5.能做到睡前一小时不看手机吗：应该能做到吧，但是现在习惯睡前看看手机。

　　陈斌

　　男，24岁，建筑行业

　　1. 4000元的iPhone 4S。

　　2.除了睡觉洗澡，手机都在我能看见的范围。

　　3.工作要求24小时开机。

　　4.睡前会玩1个小时，主要是看新闻和打电话。

　　5.能做到睡前一小时不看手机吗：估计做不到。

　　英子

　　女 28岁 市场总监

　　1.两部手机，平均4000多元一台。

　　2.一周内每天一两个小时：早中晚浏览一下新闻、微博微信等；周末用手机的时间更多。

　　3.工作要求，两部手机24小时开机。

　　4.睡觉前玩手机，就像是必做的功课。不管有没有需要，都会例行公事般拿起手机翻翻。不过有自控力，不会影响睡眠。

　　5.能做到睡前一小时不看手机吗：很难，习惯了。

　　石鹏

　　男 40岁 心理咨询师

　　1. 2500元的智能机。

　　2.正常通讯外，使用手机娱乐时间每天约10分钟。

　　3.工作要求24小时开机。

　　4.睡前不玩手机，习惯看书。

　　5.能做到睡前一小时不看手机吗：能。

　　长沙样本

　　八成人24小时开机，年轻人机不离身

　　昨日，记者在长沙白领中做了小范围调查，八成人因为工作要求，不得不24小时保持开机，即使休假在外也会保持通讯畅通。大部分人表示，每天除了洗澡和睡觉，“机”不离身，只要手机离开视线范围，就会不安心浑身不自在。

　　22至35岁的青年白领，睡前都有玩手机的习惯，早上睁眼也会习惯性看手机，查询天气、浏览新闻等。中年人自控力则较强，对手机依赖性相对较弱，主要用来联络通讯，即使使用智能手机，也不常用微博等附加功能，睡前有阅读习惯而不是玩手机。

　　“现代的人过分依赖手机，一方面是手机的功能越来越强大，可以提供丰富的信息，因此很多人不满足于传统的面对面交流。更深层的原因是人们内心渴望交流，在飞速发展的社会中，人们内心有恐惧焦虑，害怕被遗忘，因此习惯和网络、手机等数字世界建立联系。”湖南省心理咨询师协会秘书长石鹏建议，想摆脱“手机依赖症”，可以通过让家人、朋友监督，自我约束、转移注意力等方式逐渐减少不必要使用手机的次数。

　　网友吐槽

　　“睡前不玩手机，臣妾做不到啊”

　　@张泉灵：改变生活，从早睡早起开始。睡！刷能刷出个啥？！

　　@冰花衕學混斗吧：有些习惯没那么容易改但必须改：比如睡前玩手机，睡醒玩手机，吃饭玩手机，上课玩手机，下课玩手机，各种玩手机……

　　@纯洁de小邪恶：发完“我去睡觉了”这条微博后，躺上床拿出手机继续刷微博的大有人在啊！不玩手机睡不着啊。

　　@火火：睡前不玩手机，臣妾做不到啊。

　　@国际螃蟹：晚上睡不着觉的同志们，试一下睡前不玩手机，把手机放在远离自己的地方！我就用这个方法治好了失眠！ 　　记者 张萌 实习生 易佳琪