长假后上班族节后综合征出现 专家：保持心情平和

　　春节长假刚过，休息了多日的上班族们又该重新回到紧张繁忙的工作状态，一张一弛的节日生活规律反而让一些白领不知所措。松弛的神经突然紧绷起来，很多人都会暂时显得不适应。因此每逢长假结束，总会有许多白领们患上“节后综合征”。前天是收假第一天，晚报记者在云大医院看到，呼吸道科、肠胃科等来看病的人都比前几日多，这些病人大多是头晕、疲惫、无精打采、难以入睡、注意力不集中等症状；少数严重的还会出现胃肠功能紊乱、抑郁、焦虑，甚至出现心脑血管等意外。

　　作息规律打乱引发病患

　　据专家介绍，“节后综合征”的普遍表现是疲惫，晚上睡不着，早上起不来，一天过得昏昏沉沉，打不起精神；有的人还有轻度的恶心、眩晕、神经衰弱等症状，这些都是“节日综合征”的典型症状。

　　医生认为，心理学上讲，人们在长假前一直处于高度紧张的工作压力下，长期下来作为一种应急机制，心理和身体会相应建立起高度紧张的思维和运作模式，使人能适应高度紧张的生活和工作方式，如果突然停下来无事可干，原来那种适应高度紧张的心理模式，面对宽松无事的环境的确会出现不适应的现象，产生失落感。同样，节后松弛的心理状态也存在再度适应紧张工作环境的问题，也就是一般所说的“节后综合征”。

　　难耐美食吃坏肠胃

　　在云大医院消化科门口，刘女士在等着叫号。她告诉记者：“孩子过年难得放假，带着孩子去泰国玩了几天，吃不惯那边的东西，口味太重了，都是酸辣的。昨天刚回来，一时适应不了，拉肚子拉得有点厉害，来医院看看。”

　　记者粗略地数了下，在候诊室大厅坐了大约20多人，大多是暴饮暴食导致的肠胃病；太兴奋引发的高血压、心脑血管类“老人病”；一些小孩子好吃贪玩导致感冒风寒，发烧发热，肚胀腹泻等病症。医生告诉记者，一些年轻人熬夜，饮食不规律，吃的东西比较油腻又都是在空腹的时候喝酒吃肉，这些容易诱发急性胰腺炎。过节期间很多人长时间的上网、打牌、开车，平常肌肉和神经就比较疲劳，没有修复的时间，长假期间如果还变本加厉，会诱发或加重颈椎病和腰椎病……而这些都可归类为“节后综合征”。当然，把小毛病拖成大毛病也是“节后综合征”的一个表现。

　　如何应对“节后综合征”？

　　省第一人民医院急诊科副主任医师罗海明提醒大家，遭遇“节后综合征”不必着急与心慌，首先要调整心态和情绪，尽快从节日兴奋的情绪中平静下来，保持心情平和是最重要的。其次，生活作息要有规律，春节期间被破坏的生物钟要尽快调整好。饮食方面，如果在节日期间吃的肉食较多，可以适当的补充点维生素C。从外地旅游回来的朋友要注意气候的变化，加减衣物。在上班期间，有时间要多做一点运动。

　　记者 王劲松 实习生 杨文睿(春城晚报)