聚焦节后综合征：年轻人怕上班老年人怕孤单

　　马年新春开工后的第一周，上班时无精打采，下班后疲惫乏力，成为不少上班的小伙伴们的共同状态。

　　在心理专家看来，这便是当下流行的新概念疾病——“节后综合征”的临床表现。深陷“节后综合征”的还有不少是空巢老人，假期结束，儿女们离开身边后，不少老人因为情绪不佳，导致身体情况变差。

　　症状1 一上班就头昏脑涨

　　“年后回来上班这两天，总觉得头昏脑涨、脑子一片空白，都不清楚要做什么。”

　　在翔安某银行上班的郑小姐说，返回厦门开工后，其整个人无精打采、工作效率偏低，不太给力，精神依旧停留在假期的那种松弛、自在的状态。她说，自己现在往办公桌前一坐就犯困。

　　症状2 过个年自己病倒了

　　在招商局漳州开发区某国企工作的陈先生，回来上班前一晚就病倒了。

　　陈先生告诉导报记者，春节除了除夕夜在家与家人吃了顿团圆饭外，其余大部分时间都在外面聚餐喝酒。除了早餐以外几乎每天都有饭局，大到寿宴婚宴，小至同学联谊、好友聚餐，一般从中午吃到晚上，然后再从晚上“嗨皮”到后半夜。“就是这一周在家的各种‘饭醉’导致了我现在的发烧不退。”生物钟已经彻底混乱的陈先生无奈地向导报记者感叹，还不如不过年好。

　　症状3 空巢老人情绪很低落

　　家住海沧的徐阿姨，春节期间因为儿女都回到了身边，整天忙个不停。但是假期结束之后，在福州工作的儿子先回福州了，在岛内生活的女儿也没那么多时间过来了，孙子、外孙女都不在身边，让徐阿姨的心空落落的，做事无精打采的。

　　平时，徐阿姨还经常和几个老姐妹一起去跳广场舞，这两天都没见人，老人们担心她出事，还特地去住处找她。

　　专家支招

　　建立节后上班“缓冲带”

　　在集美大学心理咨询中心副主任林赞歌看来，患上“节后综合征”的人，从春节这个吃喝玩乐放松式的生活模式切换回现有这种单一、没有太多新鲜与刺激性的工作模式，不是马上就能重新适应，出现焦虑、不适、抵触、疲倦甚至害怕等情状也在情理之中。

　　面对这种情况，林赞歌建议上班族们不要期望马上就能够改变这种模式，快速进入新的工作状态，而是需要从心理和生理上进行自我调整与过渡；各单位企业在节后开始工作的头几天也可以建立“上班缓冲带”，比如循序渐进地增加工作量、在办公室的墙上贴一些温暖热情的标语，来迎接同事们的回归，以及通过一些座谈会、交流会的形式帮助身心疲惫的员工尽快找回工作状态。

　　对于如何帮助空巢老人走出“节后综合征”，厦大公共事务学院的张洋勇老师建议，子女们平时也要常回家看看，不能回家也要多和父母联系，和他们聊聊天，也可以请自己的亲戚常上门看看。而对老人来说，现在不少居委会和社工都会针对空巢老人组织一些活动，老年人可以多参加这种类型的活动，转移注意力，只要愿意从家里走出来，还是有很多事可做的。(海峡导报 记者 温航 温添赋)