日照时间少回南天多 新春时节广西多发抑郁症

　　这段时间，南宁天气阴沉沉的，加上是回南天，到处都是湿漉漉的。心理专家表示，这样的天气，很容易影响到人们的心情，更有甚者，还会引发抑郁症，进而影响到人们的日常工作、学习和生活，并导致各种极端事件的发生。

　　“在持续阴雨天气里，人们多日见不到阳光，往往会变得无精打采，一些抑郁症状也会慢慢出现。”自治区人民医院心理医生黄玲说，在阴雨天和回南天，许多患者都会出现情绪波动，主要表现出抑郁、焦虑等症状。

　　黄玲说，在这样的天气里，一些人会表现出兴趣低下、情绪低沉、闷闷不乐、自我评价低等，也有人会产生厌世、轻生的言语或行为。如果这样的情况持续两周以上，就是抑郁症产生的前兆，需要及时到医院接受诊治。

　　黄玲介绍说，抑郁症的产生与天气和人的性格有关。一方面，在阴雨天，人们见不到阳光，日晒少，会引起内分泌紊乱，进而影响到情绪；另一方面，它与人的性格也有关。工作追求完美，性格内向，生性比较敏感、多疑，遇到挫折难以接受，与外界交流少，体质较弱的女性，比较容易发生抑郁症。“最近我们医院接诊的抑郁症患者以女性居多，通常发生丈夫有外遇、家庭有矛盾、小孩回到家不听话、突然被辞退等外在问题后，这些女性会觉得接受不了，想不开，加上天气等原因的影响，慢慢就会发生抑郁症。”

　　那么，在阴雨天里，该怎样预防抑郁症的发生呢？黄玲说，可以通过四方面来预防。

　　一是多到户外活动，多参加集体活动，多与人交流，如看场电影、逛街购物等；二是天气不好时，在家里可以打开室内所有的灯光，让环境变得明亮；三是多参加体育运动，多出点汗，可以缓解压力和抑郁情绪；四是生活作息要有规律，不要睡懒觉。