2014年中国睡眠指数公布：贵阳人日均仅睡7小时

附表：40城市睡眠指数得分

　　今日是世界睡眠日，中国医师协会等单位近日发布的“2014年中国睡眠指数”报告显示：在40个受访城市中，贵阳人日均仅睡7小时，睡眠时长、睡眠指数得分均倒数第二。其中，贵阳7至15岁的学龄期儿童每天仅睡8小时，在40个城市中“睡得最少”。

　　该份报告是中国医师协会等单位对全国40个城市的8286人进行入户面访或网络调查的一个结果。据悉，在40个受访城市中，贵阳人平均每天仅睡7小时，睡眠时长倒数第二，同时也是第二大“最爱赖床”的城市，总体睡眠指数得分较差，倒数第二位(睡得最差的是东莞)。此外，“指数”还显示：贵阳刷微一族在睡前平均要在床上玩37分钟手机才肯入睡，在40个城市中，排名第二位。

　　对此，省二医心理科主治医生毕斌表示：一般情况下，儿童上床后半小时内睡着、每天睡眠9至10小时最好，但有时睡得少并不代表睡得不好，睡眠不仅与时间有关，也与睡眠质量有关，但睡眠质量无法通过问卷得出，还需依靠专业的仪器检测才行。

　　对于贵阳学龄儿童“睡得最少”，贵阳不少家长有共鸣。一些家长认为，孩子睡眠多数时候确实达不到这个标准。

　　一名家长说，她儿子今年读小学二年级，每天写完作业都将近十点，洗漱完毕躺到床上已经10点半，第二天6点半就要起床吃早饭，否则7点40前肯定到不了学校，有时候孩子一旦贪玩睡晚了，睡眠的时间就更少。

　　而对于贵阳成为“睡眠时间第二少的城市”，毕斌表示，这或与贵阳人喜欢夜生活有关，成年人睡眠应在7到8个小时，老年人在6个小时左右，但如今睡前躺在床上玩会儿手机的人越来越多，在心理科门诊上，甚至有人因此出现心理问题前来医院就诊。

　　毕斌认为，长期睡前玩手机，会导致睡眠节律紊乱，第二天不易起床。如果玩手机未影响日常生活，还会让人的身体处于亚健康状态，但不能称之为心理障碍或心理疾病。(本报记者 杨璇)