为防骨质疏松 台北人1天需晒半小时太阳

　　中新网11月14日电 据台湾“中央社”报道，台湾骨质疏松症学会今天说，冬天台北人每天日晒至少半小时、中南部民众约20分钟，才能让人体合成维生素D，预防骨质疏松。

　　台湾骨质疏松症学会指出，维生素D可促进人体吸收钙质，进而促进骨密度，台湾虽处日照充足的亚热带，但民众普遍防晒过了头，出门包紧紧以致皮肤日晒面积不足，减少维生素D的合成。

　　到底需要日晒多久才能帮助人体获得足够的维生素D？学会估计，在夏天时，台湾各地的民众，每天日晒6到8分钟即可，冬天紫外线减少，台北人至少需晒35到42分钟，台中和高雄也各需约15到20分钟。

　　日晒时间的计算基础，是依2005年挪威的大气研究(Calculation of Norwegian Institute for Air Research)，以台湾区域位置、地形与天候等变因，计算脸部、手及手臂于正中午全部需要暴露于日晒的时间。

　　学会指出，如果奥巴马冬天来台北，每天可能需要日晒1小时，因为深肤色的人天生比较防晒，和老年人、肥胖者、肠道吸收维生素D吸收障碍的病人，都属于缺乏维生素D风险较高的族群。