台湾医师：大量服用维生素C小心得白内障

　　中新网2月5日电 据台湾《联合报》报道，许多人认为服用维生素C可预防与治疗感冒，海内外研究却显示功效不大，且大量服用反可能增加白内障与结石风险。

　　台南医院小儿科医师聂荣祖说，研究显示，须大量体力的劳动者、或长期在寒冷地区工作者，每天摄取200mg维生素C，可降低一半感冒发生机率，但对一般人来说没有效果。

　　聂荣祖说，海外研究报告指出，每日摄取超过200mg维生素C，对降低感冒发生率或治疗感冒都没有帮助。但若在感冒发生前摄取，可缩短感冒发生的时间，以成人感冒约3到5天、儿童约7天计算，对成人可缩短时间有限，儿童则大约可缩短1天。

　　很多人感冒时以维生素C锭泡热水，认为可治疗感冒，聂荣祖表示，喝水可减少病毒附着在体内的黏膜并润滑，帮助气管内的痰咳出来，不加维生素C锭也有效。

　　聂荣祖说，维生素C可从新鲜的蔬果中获得，每100g蔬果(煮熟蔬菜约半碗、或中型橘子1颗)就含有30到40mg维生素C，不必再另服C锭。

　　台南医院副院长庄佳璋说，维生素C多吃反而有害，根据研究服用1000到2000mg维生素C，会增加白内障、肾结石与膝关节炎的风险，怀孕中妇女服用大量维生素C甚至可能流产。

　　庄佳璋表示，过去认为维生素C有抗氧化效果，甚至能预防癌症，但一项海外研究，以高剂量维生素C注射癌症病患并无帮助。这可能与维生素C的半衰期很短有关，制成锭剂或针剂后，效果就不明显。