台湾网友教授如何力抗长假症候群（图）

　　中新网2月17日电 台湾《中国时报》17日刊载了台湾一名网友的投稿文章，在文章中，作者会教你如何在长假之后的慵懒中能收拾心情好好地投入工作。

　　文章摘编如下：

　　明天就是让人为之心碎的开工日，放了长长的9天年假之后，身为上班族的你是否也和我一样遗失了上班的技能。一般来说连假长到4天左右进公司我都会觉得一切怎么变得好陌生，就是会忘记计算机口令导致计算机一直打不开，每天一直在连络的人突然忘了他们声音及电话的那种陌生法，这么说来好像还发生过口令百猜不中系统被锁死之事件；加上同事还会互相讨论放假去了哪谁换了新发型是不是胖了等感觉更没上班心情，差不多是上到第3天我的心还是遗留在爱琴海(明明没去过)呈现一个无魂有体亲像稻草人的状态，放太多天假后的上班日真是太消磨人心志了啊。

　　随波逐流 奉上收心撇步

　　如果你也跟我有一样的症头(该不会世上只有我酱吧)那也不用太害羞，这不是代表你太废这是一种专门的病叫“长假症候群”来着，我们只是躺在沙发上轻生一下这症状还算轻，有些人据说是还会有生理上的症头比如头痛失眠挫赛等等要去看精神科，更甚者有收假心情卖夫妻吵架还打伤孩子的这也太夸张，反正今天你打开报纸转到新闻台一定都是在教你做收心操之类，既然是这样本版也要随波逐流谁叫我就是个学人精呢。

　　整顿仪容 培养上班气息

　　首先呢上班族们要开始培养上班的心情，我知道人在客厅坐要有工作情绪这不容易，就拿张纸来想一下平常的礼拜一你都在做些什么，把该做的事都列一列，重点是今天就别出去玩也别睡午觉了免得晚上睡不着，今儿个就早点睡下等上班吧。至于明天该做什么，有医生建议最好服装仪容头发弄整齐点儿，有上班气息的服饰能带领人们更快进入上班状况中；万一计划做好又穿戴整齐了明天早上出门前还是感到很厌世的话，坐公车的不妨提早个一两站下车步行到公司趁此机会沉淀一下心情(上班是有没有这么苦)，自己的医生没说怎么办所以就自己看着办(显示为不负责任)。

　　要珍惜 有班总比没班好

　　医生还建议我们到公司后先做一点简单的事比如影印或泡茶整桌子浇花，别让复杂的事进入脑中免得太挫败(是说上班族有这么脆弱吗)；可以的话写下心情日记，把负面的情绪记下来当作抒发不要积在心里(不过是上班啊这医生会不会把它看太重)，感到压力很大时深呼吸放轻松一下比较不会被忧郁缠身。

　　看完所有对抗长假症候群的方法我觉得还有个心态很重要，就是上班族们千万要想着这年头有班上总比没班上还好，就好好珍惜能上班的时刻快快乐乐的上工去吧！