防晒过度、缺钙、懒得运动 小心骨质疏松上身

　　中新网10月15日电 据台湾“中广新闻”报道，很多爱美人士笃信“一白遮三丑”，防晒做得滴水不漏，却可能让自己陷入骨质疏松的威胁。

　　台湾骨质疏松学会调查发现，八成台湾女性不喝牛奶、七成懒得爬楼梯、更有六成为了美白过度防晒，凸显台湾轻熟女族群面临“缺钙骨、懒骨、美白骨”危机，因为研究发现，台湾是亚洲骨折高危险区，尤其女性是男性的两倍。

　　台湾骨质疏松症学会秘书长詹鼎正建议：“如果真的要晒，应该怎么晒才对？我们讲法是这样，某一天你醒来的时候，你就先素颜出去一下，晒个三十分钟，吸收足够的太阳，然后再把全部防晒补上去，可是这对女生来说：这是不可能的事情！所以这件事情就是，我们还是希望，你晒的时候，尽量不要擦防晒，不然的话就是白晒了。”

　　最新国际骨质疏松期刊发表的研究也显示，台湾已成为亚洲骨折高危险区域，其中女性发生骨折人数更是男性的两倍，而骨质疏松正是导致骨折最主要的原因之一。

　　医师也说，上班族女性工作忙、三餐老是在外，营养不均衡加上少运动、过度防晒，使得骨质疏松风险提高，建议女性35岁应注意骨骼保健，平日养成进行负重运动的习惯，多喝牛奶补充钙质，每天8%的身体面积日晒三十分钟，以预防骨质疏松上身。