长期使用平板设备颈椎易出问题 台湾专家给建议

　　中新网11月14日电 据台湾“中央社”报道，平板计算机、智能型手机当道，造成不少人颈椎前倾，肩颈酸麻、驼背。物理治疗师建议姿势应端正，并藉伸展运动减轻颈椎压力。

　　台湾大林慈济医院物理治疗师蔡明伦今天表示，近来至复健科接受治疗的患者中，以年轻人居多，大都是长时间低头导致的肩颈酸痛，追究原因，均与长时间使用计算机、智能型手机脱离不了关系。

　　平板计算机、智能型手机当道，不管走到哪里都能看到人手一机的“盛况”。民众若不留意姿势，可能造成颈椎前倾，不仅影响仪态外观，甚至导致肩颈酸麻、驼背。

　　蔡明伦指出，民众若姿势未保持端正，而是胸椎往后突，类似驼背姿势，颈椎自然往前倾，因胸椎就像颈椎的地基，地基倾斜，为了维持眼睛视线水平，脖子不得不往前，而形成驼背、脖子前倾姿势，可请亲友帮忙由侧面拍照，即可看出是否有颈椎前倾问题。

　　蔡明伦说，可以利用起身喝水时，透过几个简单的伸展运动，让肩颈放松，但不管做再多复健运动，若是平时不能维持正确姿势，改善效果还是有限。因此，建议工作平台不要过低，工作时视线维持平视，使用手机或平板计算机时，建议找扶手靠着手臂，以便在不费力的情况下维持手臂高度，避免成为低头族。