林嘉欣畅谈育儿经：曾经怀疑自己产后抑郁(图)

　　林嘉欣印象最深的，是她那带着酒窝的甜笑和长发飘飘的玉女模样。因为怀孕、结婚、生女，最近一年多里，要在工作场合见到她，机会非常少；若想跟她深入细致地聊一回，必须得专门约时间、地点，等待一段时间才可获得答复和安排。这不是说她有多大牌，多难搞，而是现在的她不再是以前那个独立、只需顾好自己即可的女孩，她有了家，有丈夫，有女儿，有了幸福的牵绊。

　　“以女儿为先，还要配合爸爸(注：指林嘉欣的丈夫袁剑伟)的时间表配合。”这是林嘉欣目前接一切演艺工作和访谈安排的标准。这次南都记者和林嘉欣访谈的促成，无疑要感谢当天在家带孩子的袁剑伟。南都记者眼前的林嘉欣，笑容依然甜美，眼眉弯弯，一头清爽短发。同行的摄影记者很直白地对她说：“我喜欢你长发的样子。”她呵呵笑出声，解释道：“长发只是我给人的一个幻觉，其实我真实的个性很适合短发。我没有大家想象的那么‘玉女’。”

　　这就是林嘉欣。15岁在台湾出道的她，生命力顽强，曾被冷藏5年，于香港再出道，第一部戏《女人四十》即夺下当年香港金像奖和台湾金马奖的最佳女配角和最佳新演员。2010年3月，她以“进修”为名消失于娱乐圈，同年6月在加拿大与广告及M V导演袁剑伟“奉女成婚”，4个月之后诞下女儿Kayla，林嘉欣显然比许多思前顾后的女星都要洒脱、干脆。

　　生活之于她，平实而真实；幸福之于她，细腻而具象。谈起女儿，她眉飞色舞，模仿女儿左顾右盼、嘟嘴叫“妈妈”、砰砰砰拍桌子。身为人妻、人母，她织布、阅读的习惯还有演戏的爱好，一样都没落下，她说：“我不相信‘牺牲’两个字，我要develop自己，让自己的世界变大。”

　　南都：我们通过邮件，想请你给给女儿写封信、画幅画。

　　林嘉欣：你发E m ail说要我画幅画，其实我是有一封信想要分享。我有写信给女儿的习惯。我女儿才18个月，前阵子我就写了一封给她，这样可以有个纪念给她。

　　南都：以前你总是长发飘飘。

　　林嘉欣：刚才摄影师也说他比较喜欢我长发。长发只是我给人的一个幻觉，其实我真实的个性很适合短发，一方面比较容易打理，另外一方面我个性比较爽朗、直爽，我没有你们想象的那么“玉女”(笑)，长发就很“玉女”，文静。(南都：在我印象中你怀孕后就一直短发了，是方便打理吗？)对。我没什么时间打理，出门也比较快，近期想要留长一点，但我还蛮喜欢短发的，夏天到了嘛，比较清爽。

　　育儿经之一让爸爸多试试

　　南都：今天还是6点钟起床吗？

　　林嘉欣：今天6点半。因为女儿一直“妈妈，妈妈”地叫，我不忍心就起来了。一天的时间用得很足，有时候觉得24小时都不够用。(今天你出门，那女儿是谁带？)爸爸(注：林嘉欣老公)在家，所以我才有空。我出门只能安排周一或周三。爸爸的工作时间比较容易调动，一周可以抽出两天来带宝宝。

　　南都：他一个人带，你放心？

　　林嘉欣：O K，他很专业，超级专业！(南都：大多男生都比较粗心。)他也比较粗心，但要给机会他试试。

　　南都：没出过乱子吗？

　　林嘉欣：一定是出过的，我反而不会动气，反而觉得这是一种乐趣。有一次宝宝大便，他把脏衣服、脏尿布放在洗衣机里洗，结果……你想象一个尿布爆炸的场面吧，刚打开洗衣机盖，哇(举起双手)！里边还有大便！其他衣服都泡汤了！现在想起来觉得是趣事，让爸爸跟小孩单独相处很有趣。

　　南都：挺难得的。我一些闺密的老公都不愿带孩子，回家抱抱还行，但要他们带一整天，就是“N o”。

　　林嘉欣：就是要让爸爸试一试，他才知道其实我一整天在家也在忙，不然他觉得我在家里很轻松啊！

　　南都：现在你接工作的标准是不是以女儿为先？

　　林嘉欣：嗯，而且还要配合爸爸的时间表。拍广告、参加活动，几天还行，如果是拍电影，回内地好几个月时间，我就不舍得了。孩子出生头两年我几乎都在家里。

　　育儿经之二多陪在孩子身边，给她安全感

　　南都：很多年轻妈妈都偏向于让长辈带孩子，或者是请工人帮帮手，因为自己没经验而且辛苦，但你一直坚持亲力亲为？

　　林嘉欣：这是我和我先生的选择，我觉得，头两年让她经常看到我在身边，对帮她建立安全感和自信有很有帮助。头两年很重要，孩子看到妈妈在身边，会有安全感，也更大胆，能够去远一点的地方探索。3岁到4岁，就要给机会让她自己打理了，比如自己学穿鞋子、穿衣服、上厕所，给她一点点小任务让她自己完成，她做得好就要鼓励她。

　　南都：宝宝对你的依赖大吗？

　　林嘉欣：我觉得她蛮自信的。她可能因为知道妈妈在身边，所以更加胆大地去探索，玩的时候尽情去玩，去试新东西。(很大胆？比如呢？)比如我们家门口有个小花园，有一条通道通往别的房子，她现在已经出门不回头了，玩花啊草啊水啊，跟隔壁小孩一起，不回头的。玩到一个阶段，她会停下来找一下妈妈，发现我在，就回来抱一抱，好像快速插插电，然后再去玩。我觉得她挺有自信的，很有安全感。

　　南都：你带宝宝是无师自通吗？我身边很多朋友都手忙脚乱的。

　　林嘉欣：头几个月会手忙脚乱，很多事情对我来说都是新体验。我在学习去做好一个妈妈、一个太太。我之前想我一定会乱的，但现在就很拿手了，我可以一手抱着她的同时做很多事情。(南都：我看到杂志拍的图了，娇小的你抱着宝宝，宝宝已经很大了。)对，很重，28.2磅(约合12.8公斤)。

　　南都：手臂的力气也练出来了。

　　林嘉欣：对啊。现在反而身体是最好的时候，呵呵。以前，拿重一点点的东西，“呃，好累啊！”现在就没问题，提包包、抱宝宝，都难不倒我。

　　育儿经之三给孩子时间，让她自我安抚

　　南都：刚开始是不是很抓狂？

　　林嘉欣：有的，这是必经的一个过程。例如我常跟宝宝说，哪些是可以，哪些不可以，她就会“爆炸”。18个月之前，你跟她说“不可以”，她不知道是什么意思，你很难让她知道。现在18个月了，知道“不可以”的概念是什么了，所以当我开始说“不可以”时，她就会“啊”(扮宝宝样子)，接受不了。要慢慢给她时间让她自我安抚一下，她大哭大闹时不要理她，她就会发现：哎，原来我大哭大闹得不到我想要的，不如不要这样做了。

　　南都：有抓狂的时候吗？

　　林嘉欣：要轻松冷静，不然会掉进恶性循环里，如果她哭你也大哭，她再大声一点，你再提高分贝……如此循环对小孩子不好，你自己也很烦心。

　　南都：我身边不少年轻妈妈会有不少负面情绪，有时会说“我真后悔生了孩子”。出现负面情绪时你怎么调节，还是压根就没有过这样的情绪？

　　林嘉欣：从来没有过她们那样的想法，可能我一向比较冷静。我的情绪挺稳定的，不是那种爱爆炸的人，即便生气也会“嗯”一下，自己整理，思考一下自己到底在气什么，我不喜欢乱讲一通伤害别人，还不如整理好自己的情绪再出发。对小孩也是。我常在想：我的行为或者我说的话会对孩子造成什么后遗症？后果是什么？

　　南都：可碰到宝宝生气，你会怎样？不理她么？

　　林嘉欣：不会不理她。我会在她旁边等她(消气)，跟她说“好，停止”。比如说她要这样，Biangbiangbiang(乱拍东西)……我会说：“停！”因为你说“不可以、不行”，她听不到，所以你对小朋友一定要很直接，说了几次“停”后她就哇哇大哭……当她情绪很高涨时，你就要更加冷静，等她自我安抚，当她发现这样情绪高涨都没有得到她想要的东西，就会改成慢慢哭，最后就会累，就会冷静下来。每个小孩个性不一样，脾气也不一样，要找准正面的方法去管教她。(来源:南方都市报 南都网)

　　育儿经之四容许孩子有机会探索

　　南都：除了这些，你当妈妈一年半以来，还有哪些心得？

　　林嘉欣：我依然在学习中，我觉得做妈妈真的好累。以前我想干吗就干吗，很有效率，现在不能了。小孩子有属于他自己的天性，家长不能把一些不切实际的期望放在他身上或者自己身上，没有完美的父母。我告诉我自己，我不是完美的母亲，我还在学，还要做到更好，这是一个重点。还有，她重新带我去体验做人的过程，重新带我体验人生很多的第一次，比如第一次讲话、第一次站起来等等。

　　南都：她第一次讲话是什么时候？

　　林嘉欣：7个月的时候，叫“妈妈”。

　　南都：爸爸要吃醋了吧？

　　林嘉欣：没有，因为我带她的时间很多嘛，哈哈！那天我在睡午觉，她自己在BB床上站起来，“M a M a M a”这样叫，然后我就“O h……”(惊讶的表情)，吃了一惊，很开心很感动！然后我就说：“那爸爸呢？”她没叫，还是“M a M a”地叫。我把她拍下来了。

　　南都：这些都是很奇妙的瞬间。

　　林嘉欣：她把我们生活中习以为常的事情变得很特别、很宝贵。比如，她看到地上的水里有倒影，就走过去，看很久，试着把手伸进去，伸进去前还看一看我，好像在问：可不可以？然后伸手进去，发现是湿的，接着就把地上的水涂到脸上，还用脚踩、踩、踩(学着跺脚)。你会发现：哇，那么普通的一滩水、一个倒影就能让她那么快乐！你看到她也会觉得很快乐。很多家长会去阻止，说水很脏。是脏，但我就不会阻止，其实那水不脏的，是雨水。我心想，如果我说“不”，就阻止了她去探索、去发现。我让她去，大不了帮她洗澡换件衣服，但她很快乐啊！所以要容许孩子有机会探索。

　　南都：还有其他美妙瞬间吗？我在杂志看到你说圣诞节的那一幕，我也觉得超美的。

　　林嘉欣：对呀。那时她只有两个月大，还不知什么是圣诞。我们经常带她散步，有一次刚好下雪，她看见雪花飘下来，就像猫一样伸舌头去舔，她从没见过下雪，就一直想去尝尝飘到脸上的雪花，我觉得很有趣。平时我们看到雪已经没什么感觉了，但女儿就不一样。这18个月来，她带我重新体验了很多生活的小细节。

　　南都：小孩子那种好奇和童真，大人永远学不来。

　　林嘉欣：没关系。我觉得做了妈妈之后，和我妈妈聊天，一讲起孩子的事，有时候我还没讲完，我和妈妈就一起哭了。因为做了妈妈，所以变得更加懂事了，知道妈妈的辛苦，知道妈妈对自己付出的爱有多深，对人与人之间很多情感的体会也更真。

　　南都：但我也听闺密抱怨说当了妈妈后记性变差了。

　　林嘉欣：对，因为要记的东西实在太多，奶瓶有没有消毒啊？下顿饭有没有准备好啊？几个小时要喂一次奶啊……光是宝宝的事情就一大堆，何况还有自己的事，所以记性会变差。我觉得慢慢会恢复的。

　　南都：你会不会觉得永远都在围着女儿转，以前的生活可能很有条理，可自从有了宝宝……

　　林嘉欣：她出生后的头一年，我每天都在家里带她，因为那时候没有人帮我，我先生和老人家都不在。我妈妈不太愿意帮我带孩子，她说几十年没碰，何况还是个小BB，她觉得压力有点大。我觉得她有压力就不用了。所以头13个月，我每一天都亲自带她，去银行、去邮局、去买菜，我都带着。我发现到了一个阶段时，我开始有点不太开心，我怀疑自己到底是不是得了产后抑郁症。后来我发现，我每天没有哪怕一个两个小时的独处时间。我必须跟自己讲：我不是完美的，即使做妈妈，我也不是一个完美的妈妈。我必须要照顾好自己的身心。

　　育儿经之五把自己的身心照顾好，带来正能量

　　南都：完全靠自己去调节？

　　林嘉欣：对啊！不知道是不是因为我本身是演员的原因。所以我后来想，自己为什么会忧郁、不满呢？我先生也奇怪了，之前我情绪都很稳定的。

　　南都：大概是在哪个时间段？

　　林嘉欣：大概是在带她一年、(她出生)头一年年底时。新生儿的时候，我的情绪很高涨，维持好几个月，“哇出来了”，很忙碌，根本没时间去想其他事，但慢慢的每天都重复这样一个节奏，一种模式……有时候会忘记到底是今天洗的澡还是昨天洗的，我怎么连续三天都在穿睡衣？好像好久没去剪头发了！我好像跌进了一种状态，觉得自己的世界一直在缩小，没有好好去整理自己，全部(时间)都给小孩。所以，当父母的必须学会去平衡，要照顾好自己。到第13个月时，刚好导演甄咏蓓找我去演舞台剧《野猪》。她知道我的要求，知道我一定是家庭为先、女儿为先，她说不然这样，彩排4到5个小时就放你走，我觉得很理想。那我就拿4到5个小时来排戏。后来一开始拍戏，我就发现，“哦！我知道(忧郁的原因)了，就是因为没有独处的时间！我没时间去发展自己，发展兴趣！”后来我就跟我先生沟通，跟他讲这个事。

　　南都：先生一直没有留意到你的这种状态吗？

　　林嘉欣：他知道，但他无能为力，不知道到底发生了什么事。他说：那我们找个阿姨帮忙吧，可以分担家务。

　　南都：阿姨也是一年后才找的？(来源:南方都市报 南都网)

　　林嘉欣：对。一方面我对自己的期望很大，我觉得我搞得定，很多妈妈都是自己买菜做饭带小孩，我为什么不可以呢？一定可以！但后来情绪不稳定，变成恶性循环。我不会找孩子出气，但会找爸爸出气，但爸爸就觉得，哇～怎么搞的，婚前不是这么回事的啊，婚后我变成一个疯婆子一样！

　　南都：你发过很大的火气？

　　林嘉欣：会。每次发完就觉得，我怎么会成了这样？为什么会说这么毒的话？有一点不能控制自己。

　　南都：是怎么样的一个情形？

　　林嘉欣：我刚刚把孩子哄睡了，爸爸一回来，“嘣”一关门，把她弄醒了。我就“噢～！”地发疯了，我好不容易才把她哄睡，你一回来就把她弄醒！就是那种时候，我觉得需要找到原因，到底自己为什么会有这样的情绪？后来我发现，我没有去D evelop(发展)自己，把自己的世界弄大。

　　南都：这种状态持续了多久？

　　林嘉欣：几个月。我处理事情一向都很冷静的，我就想：为什么会这样，它的后果是什么？后来我在彩排时，更期待回家看小孩，期待去带她，我学了新东西，也有和成年人讲话，而孩子带给我连我自己都没办法形容的快乐。我想是因为她渐渐长大，她的世界越来越大，知道的事情越来越多，但我没有持续去学我自己感兴趣的东西，例如表演，例如织布、画画，这些东西都让我很快乐。我觉得，即使有了小孩，也不应该把这些放下来。平衡很重要，你首先要把自己的身心照顾好，才能带给家庭很正面(的影响)，带给他们正能量。我认清这一点后就觉得，我除了照顾小孩，还有留出几个小时看自己喜欢的书，我之前忙到连看书和写东西的时间也没有。独处的时间很重要，每个人都需要属于自己的时间。两个月很疯癫的状态之后，我就好了，认清有这个需要就好了。

　　南都：所以你开始发展个人兴趣。

　　林嘉欣：我申请工人有两三个月的等候期，所以在我排戏的那两三个月里，我就和先生就安排好时间，看谁照顾孩子。