北京白领每周加班4小时 6成加班族睡眠不足7小时

　　本市白领每周加班4小时

　　本报讯(记者 潘福达)74%的加班族饮食不规律，超过一半的加班族睡眠不足7小时，20%的加班族有便秘现象……这一组令人担忧的数据来源于味全近期首次发布的北上广地区《加班一族肠道健康调研报告》。

　　报告显示，超过70%的加班者都有便秘、腰酸背痛、四肢无力、精神萎靡、头晕头痛等15种不适症状。在对1500多名加班族的调研中，只有26%加班白领做到三餐饮食规律，39%的加班族不吃早餐，21%加班族不吃晚餐。

　　报告提到，广州已成为加班突出的重灾区。北上广的白领平均每周加班2.4次，每周加班4.2小时。北京白领每周加班2.1次，平均每周加班4个小时。而广州白领比北京、上海平均每周要多加班1次，多加班1小时，平均每周加班高达5.3小时，因此广州白领的肠道状况比北京、上海的更严重，仅便秘人数就高达27%。此外，饮食不规律和睡眠不足，间接导致加班族出现肠道健康问题，便秘排第一，女性占比要高出男性。

　　睡眠不足也是困扰加班族的大问题，超过57%的加班白领睡眠不足7小时，北京、上海、广州加班白领睡眠不足7小时的比例依次为62%、60%、50%，房地产、建筑、医疗行业白领睡得更少。有66%的加班者认为自己重视肠道健康，知道饮食规律、适度锻炼、睡眠规律是维护肠道健康的三大措施，但从实际行为来看，很少有人做到以上三条，只有30%的人坚持运动。