出伏后迎处暑 京城热度不减

　　中新社北京8月23日电 (记者 尹力)8月23日是出伏第二天，也是二十四节气中的处暑。“处，去也，暑气至此而止矣”，处暑表示炎热的夏天结束了，但在北京，秋天还未真正到来，未来几日仍是晴热天气，伏天的感觉还将持续。

　　出伏之后，北京曾迎来短时阵雨，天气较之前凉爽了许多，最高气温跌破30℃，让民众短暂地感受了一丝早秋的凉意。但好景不长，京城在处暑当日却是暑热难消，艳阳高照之下，最高气温一路攀升，预计将达32℃。天气预报显示，未来几日北京仍将持续晴热天气，周末最高气温将飙至34℃，正应了民谚中“处暑天还暑，好似秋老虎”的说法。

　　气象专家表示，总体看来，今年的三伏天前期降水较多，而7月底之后，降水逐渐偏少，且温度和湿度较高，湿热天气和闷热天气交替。和往年不同的是，今年不仅中伏热，末伏也热，而且末伏的降水相对偏少。照这样的趋势看来，虽已出伏，到了处暑，但短期内天气仍以晴热为主，伏天的感觉还将持续。

　　什么时候京城的天气才能真正凉快下来呢？据气象专家介绍，从往年的情况来看，一般在一次较大的降水之后，民众就能明显感觉到暑气逐渐消散，气候变凉。北京将在下周迎来一次降雨天气，在这之后，秋天的脚步也就越来越近了。随着冷空气进入华北的频率逐渐增多，白天最高气温将较少超过30℃。

　　处暑过后，北京地区通常是早晚凉爽，中午较热。在夏末秋初之时，民众应该如何养生呢？中医专家表示，这个季节的养生需遵循“阴精收藏，收敛神气”法则。在炎热的夏季里，人体出汗多、睡眠少、食欲差、体力消耗大。随着天气转凉，人体内各系统也从活跃状态转入生理性休整期，人会感到倦怠乏力，这其实是人体为补偿夏季超常消耗的一种保护性反应，是体内取得阴阳平衡的生理现象。

　　中医专家认为，此时养生首先需重“养神”，宜心情平和舒畅，调节起居作息，适当增加睡眠，可在相当程度上缓解秋乏过盛，防“秋燥”引起的皮肤干燥、消化不良等症状。此外，不少年轻人在热天难以抵挡凉茶、冷饮等凉食的诱惑，但处暑过后不能再“贪凉”，适宜进食清热安神的食物，如百合、莲子、薏米、梨、白色的蔬菜等“白色食物”。(完)