“电脑病”危害现代都市人 连续使用勿超4小时

　　近年来，电脑成为大多数人生活、工作中的必备利器。随着电脑占用人们的时间越来越多，“电脑病”成为白领阶层的高发职业病。本期安全警示栏目，省安监局（四川煤监局）提醒您：电脑前久坐，最好摆正自己的位置。

　　“电脑病”危害现代都市人

　　越来越多的研究表明，“电脑病”正危害着现代都市人的身体健康。专家们说，无论坐姿是否得当，长时间都会腰酸背痛，造成重复性机械运动损伤；每天长时间打字或移动鼠标，会出现食指或中指疼痛或拇指肌肉无力感，发展下去可能导致神经受损，进而引起手部肌肉萎缩；长时间处于电磁辐射中会延缓身体的新陈代谢，导致大量毒素囤积体内，使人失眠、免疫力下降，女性还可能导致内分泌失调。

　　需正确摆放电脑位置

　　预防电脑病，正确摆放电脑位置最为关键。专家们说，电脑显示器必须依正中线位置，即显示器必须直接放在键盘后面，显示器还应调校至向上倾斜15度，与人的距离在0.6—0.7米；键盘及鼠标的高度要适中；鼠标放置的高度应与键盘一致，对于习惯使用右手的人士，鼠标便应放在键盘的右侧。

　　坐在电脑椅最好上面遵循“三个直角”：电脑桌下膝盖处形成第一个直角，大腿和后背是第二个直角，手臂在肘关节形成第三个直角。肩胛骨靠在椅背上，双肩放下，下巴不要靠近脖子。两眼平视电脑屏幕中央，座椅最好有支持性椅背及扶手，并能调整高度。最后，还要注意休息，使用一小时电脑要休息15分钟左右，连续使用电脑不要超过四小时。 华西都市报记者席秦岭