八旬老人十年仅患两次感冒 平时注重养生爱锻炼

　　家住苏州沧浪街道桂花社区的86岁的潘佳麟老先生可是位大忙人，别看他86岁高龄了，但每天都是忙忙碌碌的，早上要到公园锻炼2小时，作为十几年的资深老股民，还要上网看股票行情。老人还酷爱书法绘画，最近几天刚在桂花社区办了一次个人书画展。潘老自豪地说自己在最近十年内仅感冒两次。除了有些高血压、视力下降以外没什么毛病，今年被评为姑苏区“健康老人”。

　　钟情书画半个多世纪

　　潘佳麟自幼钟情书画，从30多岁开始用心钻研，至今已有五十多年。“每天写写画画让我陶冶情操、更加健康。”他的书画作品多次参加市内外大型艺术展览。潘老现为苏州市美术家协会会员、中国国学研究会会员、中国人文书画院一级画师。

　　潘老先生回忆，自己2003年搬到桂花社区，当年就在社区办过一次画展，当时画展设在社区二楼活动室，一个20多平方米的房间。10年后于近日他又办起了在社区的第二次个人书画展。

　　潘老先生在2001年花了8个月，创作过一幅长11.7米、高0.35米、总长17.5米的《百牡丹图》，创工笔牡丹长卷之最，并曾在苏州图书馆展出。这8个月潘老用上了自己的全部精力，先是到公园、园林里去写生，将不同的牡丹拍摄、描画下来，收集齐一百多朵不同品种、不同颜色的牡丹。工笔画需要精雕细琢，每一朵就要画上1天左右。

　　“老网虫”聊天炒股两不误

　　潘老还是一位时髦老人，自学电脑已有五六年，现在每天上网浏览新闻、听戏曲、QQ聊天等。为了和朋友交流，他申请了QQ号码。“来，你QQ号多少？我加你为好友。”老人在电脑桌面点击了QQ图标，打开了自己的QQ，很熟练地加了他人的QQ号，还不忘嘱咐一句：“上线的时候，可别忘了找我聊天。”

　　桂花社区工作者顾莉和张慧介绍，潘老经常在QQ上和她们聊天，有什么生活小知识潘老也会通过QQ发给社工和朋友，也会有“最近天气转凉注意保暖”、“红茶暖胃，老年人秋冬季可以喝点”类似这样的温馨小提示。QQ空间里还存放着他的许多摄影作品，有和家人的合影，有去日本、青岛、庐山等各地旅游的照片，还有他为空竹队老友拍摄的视频“空竹二人转”，记录队友们的双人抖空竹绝活。

　　潘老是一位十几年的老股民，自从买了电脑，就在家中上网看股票，“我正在看大盘走势，今天涨得不理想。”潘老指着股市大盘图，笑嘻嘻地说道。现在，炒股成了他日常生活的一部分。虽然子女对潘老这么大年纪炒股十分担忧，但潘老自有经验：“心态要好，涨了不要马上抛，也不要太兴奋，跌了也要平常心对待，总之就要‘淡定’，我这么大年纪了，金钱乃身外之物，其实想得很开。”

　　十年仅有过两次小感冒

　　书画展上有一幅篆书吸引了大家的目光“动则不衰，乐者长寿”，潘老说这八个字就是自己的长寿秘诀。潘老说老人一定要多动，不能整天坐着，每天早上7点到9点，潘老要步行到桂花公园，在公园里抖空竹，打太极拳，在健身器材上锻炼一会儿。在家里就算坐在电脑前看股票，潘老也会时不时站起来活动一下。

　　饮食方面，潘老也很有讲究。他的老伴王阿姨说，他们老夫妻俩吃得很清淡，荤菜不是什么鸡鸭肉，而以鱼、虾为主，补充水产动物性蛋白质；蔬菜吃得较多，而且基本不起油，在锅里炒一炒，放点酱油，味精、盐等基本不放。家中还经常备着玉米、山芋等粗粮，每日早晨自榨一杯豆浆。

　　他还打理起楼下一块荒地，浇水翻土种起了紫苏、藿香、鱼腥草、三七等中草药，用它们泡茶，同时分给周围邻居。潘老还自学了一些医药知识，用槌子及小轮器敲打全身经络多次，使身体始终保持经络畅通，血液循环良好。潘老说，自己年幼时家境贫寒，体质较差，年纪大了以后开始注重养生和锻炼，近10年内仅感冒两次，身体也没什么毛病，腿脚利索，全都是因为自己遵循了“动则不衰乐者长寿”之道。(通讯员 张晓婷 金陵晚报记者 李静)