防雾霾口罩首选N95 专家教你打赢“保卫战”

　　长沙持续半月有余的雾霾天气，“霾伏”了不少慢性呼吸道患者尤其是鼻炎患者。11月8日-11月9日，第四届长沙社区文化节大型公益活动“健康进社区”进驻跃进湖社区、东岸城邦商业广场，本期的活动主题为“保护鼻部健康”。

　　活动现场，长沙长海医院竖起的5米多高的大鼻子让社区居民详细了解到鼻子的构造。鼻毛，这个一向不怎么受待见的人体组成部分，也被饱受雾霾困扰的社区居民们重新认识。

　　清洗鼻毛能抵御鼻炎

　　本次健康进社区的活动中，耳鼻喉专家向社区居民讲述了鼻腔内的小秘密，教社区居民如何利用自身身体条件抵抗雾霾。

　　“鼻子是人体的另外一扇窗户，除了病从口入之外，鼻子也是另外一个容易聚集病菌的地方，里面的秘密可不少。”11月8日下午两点半，烈士公园东门，长海医院耳鼻喉科主任梁可熔幽默风趣的开场白吸引了不少社区居民的注意。

　　在梁可熔的讲解中，居民们了解到，鼻毛是鼻子也是人体的一道防护墙。雾霾天气下，空气中较大的颗粒物会被鼻毛阻挡在人体外，只有较小的颗粒物才会伴随着呼吸被带入人体内。因此，雾霾天气下，鼻毛稀疏的人可能比鼻毛浓密的人更容易患上呼吸道疾病。

　　经常清洗鼻毛，也能降低呼吸道发病率。 梁可熔进一步介绍清洗鼻腔的步骤：手心接一捧温水，然后慢慢地吸入到鼻腔内部，待温水停留一段时间后可以像擤鼻涕一样将清水带出。“对于现在的空气质量状况，对鼻腔的清洗最好一天2-4次，较为严重的鼻炎患者可以前往医院进行专业的清洗。”梁可熔说。

　　带口罩出门也有讲究

　　活动现场，一个被社区居民反复问及的问题是：“雾霾天气下，带什么样的口罩才是最好的？”长海医院耳鼻喉专家魏应保的现场回答是：最好的选择不是带什么口罩，而是减少出门。

　　“居民和医务工作者不同，常常是一两个口罩一个秋冬。由于罩面潮气重，易滋生细菌，清洁和卫生就很难得到保证。最重要的是，常带口罩容易使人体鼻腔内的鼻粘膜脆弱，更容易感染疾病。”魏应保介绍，除非是空气质量特别差，带口罩出门并不是一个好的卫生习惯。

　　万不得已要选口罩时，魏应保推荐N95防尘口罩。其多层医用纱布结构可以保证更好的防尘过滤效果，相当程度上可以起到预防呼吸道疾病的作用。但是口罩一定要定时清洗、消毒，放到太阳下晾晒。

　　久咳不愈竟是鼻炎作祟

　　梦泽园小区的老人吴明智近日感冒、发烧、咳嗽，后来感冒好了，却落下咳嗽的毛病，吃了不少止咳、润肺药都没有见效。吴爹爹来到义诊台前，希望能得到医生的帮助。魏应保医生经过询问得知，吴爹爹除了咳嗽外，总感觉有东西流进嗓子里，还有鼻塞、流脓涕等症状。经过进一步检查，医生发现引发吴爹爹咳嗽不止的其实是慢性鼻炎。

　　魏应保医生介绍说，不少慢性咳嗽患者多半有过敏性鼻炎、慢性鼻窦炎病史，由于未能及时规范治疗，致使炎症分泌物长时间刺激鼻窦、咽喉，甚至蔓延至气管、支气管，导致咳嗽。当持续咳嗽超过8周，就变成慢性咳嗽了。

　　“雾霾天气下，久咳不愈，特别是伴有鼻塞、流脓涕、头面部胀痛、嗅觉减退等症状时，不一定是肺部的问题。病患最好是到耳鼻喉科检查一下，以免误诊漏诊，延误治疗。”医生提醒。

　　健康咨询

　　3招区分感冒和鼻炎

　　“健康进社区”义诊现场，社区居民们问得最多的一个问题就是：感冒和鼻炎都会打喷嚏、都会流鼻涕，它们之间到底有什么区别？魏应保为居民们做了详细介绍。

　　1、打喷嚏：有过感冒经历的人都知道，感冒虽然会打喷嚏，但不会有连续打十几个甚至几十个的情况。而过敏性鼻炎的症状之一就是连续打喷嚏，有的甚至会一天打三十个以上。

　　2、鼻痒：感冒时，鼻子最主要的症状不是痒，而是长时间的鼻塞。不过，如果你是患上了过敏性鼻炎，鼻腔与咽喉部就会发痒。

　　3、流清鼻涕：从感冒伴随的症状来看，流清水鼻涕一般出现在感冒初期，而且流量不会很多。而过敏性鼻炎恰恰相反，伴随着打喷嚏的同时，大量的鼻涕会倾泻而下。

　　互动

　　荷花园、马王堆街道

　　本周起可免费体检

　　第四届长沙社区文化节“健康进社区”活动本周起即将进入荷花园、马王堆街道。辖区内居民可享受由长沙长海医院提供的全免费健康体检，体检内容包括一般性检查的身高、体重、血压，内科、耳鼻喉科、以及针对不同性别的男科、妇科体检，以及尿常规和乙肝筛查等十多项。社区居民可拨打本报新闻热线96258报名或直接与长沙长海医院门诊联系。

　　家有偏方

　　◆专家点评“偏方治鼻炎”

　　“健康进社区”义诊现场，烈士公园东门附近的不少居民对“怎么治鼻炎“这一话题很感兴趣，除了畅谈各自与鼻炎的血泪斗争史外，还给出了自家的偏方。对于这些偏方，长海医院耳鼻喉专家对其一一进行了分析并给出各自的意见。不过专家也表示，鼻炎种类繁多，成病机理也差别极大，最好在医生的指导下进行治疗，切忌盲目效仿。

　　◆大蒜拌蜂蜜治鼻炎

　　梦泽园小区李阿姨：取3～4粒大蒜，捣烂，用纱布包着，取汁。取比蒜汁多2倍的蜂蜜，搅拌。用纱布或纸巾蘸少许拌好的混合液，塞在鼻孔里即可。

　　梁可熔点评：此方对于过敏性鼻炎尤为有效。注意不要选择过辣的大蒜。每天早晚各使用一次，5天一个疗程，重者可适度延长疗程。需要提醒的是，大蒜刺激性强，患者最好从少量开始试用，另外大蒜过敏者最好别用此方。

　　◆按摩眼眶治鼻炎

　　向阳湖社区吴鹏飞：用手指按摩眼睛周围，每当按摩到眼睛下边的眼眶骨时，就觉得鼻腔内簌地响了一下并有些轻松感。

　　梁可熔点评：按摩部位是眼眶骨边上的一个小浅坑，上下揉动，每次一两百下，一天两次，坚持一段时间即可生效。

　　◆滴香油治鼻炎

　　跃进湖社区刘师傅：滴香油，每天三到五次，每次五滴左右，滴入鼻内，效果还不错。

　　梁可熔点评：香油中含有40%左右的亚油酸、棕榈酸等不饱和脂肪酸，容易被人体分解吸收和利用，并有助于消除动脉血管壁上的沉积物。将香油滴鼻中，能起到润滑鼻腔黏膜的作用。但要注意鼻塞严重时不要滴入香油，可变换一下体位，待鼻子通气后再滴。另外，滴前将鼻涕擤干净。

　　(注：梁可熔，长海医院耳鼻喉科主任)

　　■三湘华声全媒体记者 龚化 见习记者 张明阳