冬至仍无雪 北京下周有一次冷空气活动

　　今天凌晨1时11分，太阳到达黄经270度，迎来24节气中的第22个节气“冬至”。此时太阳几乎直射南回归线，太阳的辐射量和日照时数到达最低点，冬至这天，北半球白昼最短，夜晚最长，所以冬至在我国历代也称为“日短”、“日短至”，从这天起，一年中最冷的“数九寒天”到来了。

　　古人认为，冬至节气是计算我国24节气的起点，因为冬至一到，新年就在眼前了。因此冬至的重要程度并不亚于新年。在民间有“冬至大如年”的说法。冬至过后，北半球白天的时间逐渐延长，因此民间有“吃了冬至面，一天长一线”的说法。而老北京讲究在冬至吃饺子，也有吃馄饨的说法，取“打破混沌，开天辟地”之意。

　　今天北京的大气能见度较差，雾霾再度出现。根据最新气象资料分析，预计下周中期北京将有一次冷空气活动，来自蒙古地区的冷空气预计于周二夜间到周三上午到达京城，短时间天气转阴，并带来四五级的偏北风和降温，但不会出现降雪。周四白天在补充南下的冷空气影响下，仍会有三四级的偏北风，预计风后气温有所下降，周四日最高气温为1℃左右。下周冷空气与上周冷空气过程相比，风力相当，降温幅度将稍逊一筹。预计下周气温比历史同期的-2.0℃略高。(记者蔡文清 通讯员方玉玲)

　　冬至养生

　　阴中求阳 多吃萝卜白菜

　　冬至为一年之中阴中之阴，白昼最短、黑夜最长。此时养生重在顺应阳气的生成，在秋冬养阴的基础上，逐步增加阳气的培育，扶助正气，增强体质，抗病祛邪。

　　冬至进补要阴中求阳。现在人们饮食普遍进补偏多，蔬菜、水果、粗粮摄入偏少。中医认为，食物过于滋腻，容易酿生痰浊瘀血，阻滞脉道，使得气血不能充养脏腑。所以冬季心脑血管意外明显较其他季节要多。要解决这一问题，必须明白阴阳平衡的道理。吃得油腻的人，可以增加萝卜白菜、大葱这些冬季主要蔬菜摄入量，也可多吃一些耐寒的甘蓝、芥菜、油菜等，配合上其他的反季蔬菜，可满足身体对维生素、微量元素的需要。此外，还要注意适当补充水果，包括橘子、橙子、苹果、香蕉、猕猴桃等；每天喝一杯鲜榨橙汁，可以减少感冒的发生。(北京中医药大学东方医院 曹建春）