网传女人经期多吃不会胖 专家：过量饮食仍会长胖

　　近日，网络上传言称，女性在月经期间，吃多少都不会胖，平时不敢吃的东西，在经期可以放心吃并且不用担心长胖等问题。专家称，这个说法并不准确，虽然女人在经期，吸收能力较平日差，多吃一点并无大碍，可是过量的饮食后身体还是会积聚脂肪让人增重的。因此，女性朋友为了自己的体型，更为了自己的健康，千万不要轻信网络传言胡吃海喝。

　　经期吃不会胖？ 专家解释是误解

　　专家表示，经期前一周，受到体内荷尔蒙变化的影响，女生的身体和情绪比平时更易出现波动、食欲增加、容易水肿，看起来比平日臃肿，并且吃东西的欲望很强。经期后，水肿问题会慢慢改善，因此容易让人有“变瘦的错觉”。然而，不管是经前还是经期，巧克力的热量并不会因此而消失，若毫无节制地寻求高热量甜食的慰藉，多余的热量一样会转化成脂肪。

　　其实，月经期间新陈代谢的速度因人而异，有的人反而不容易减肥，女性月经期，身体的荷尔蒙变化很大，常常造成代谢的紊乱而影响减肥成效，因此必须解女性月经的周期循环，配合作息与饮食，才能达到减肥的效果。

　　何时减肥最合适？ 生理期后两周内

　　一般情况下，女性月经以28天为一个周期，月经周期按行经期(经来1-6天)、经后期(经来7-13天)、经间期(经来14-20天)、经前期(经来21-28天)分为4期。瘦素浓度随月经周期的变化而变化，月经期最低，经后期逐渐上升，瘦素在月经第7天开始上升，排卵期(经期第14天左右)最高，经前期逐渐下降，至行经期最低，因此月经周期中，减重最佳时机为月经来第7天到第20天。

　　减肥的最佳时机为月经来后第7天，也就是月经刚结束的时间。大约是生理期后的两周内，由于荷尔蒙改变，使得食欲下降，代谢提升，可说是瘦身的绝佳黄金时刻，此时实行正确的饮食控制，再搭配积极的运动计划，减肥效果将能事半功倍。

　　(记者 陈伯强 )