石家庄过半市民承认“懒” 专家：反映逃避心态

　　昨天，本报A9版刊登的《亲，多动动吧，太懒真会死人的》一文，引发市民的强烈关注，短短一天时间，先后数十位热心读者及网友致电本报新闻热线或通过微信进行关注，这其中有诉苦的，有说原因的，有谈观点的，有提意见的。那么，究竟是什么让我们越来越懒了？面对记者的采访，有的说没时间，有的说没心情，有的说太累了！心理专家表示，目前，“懒病”已经严重威胁人类的身心健康！

　　市民讲述

　　没时间，没心情，太累了！

　　“懒，就是懒，我承认自己懒！”提起“懒”，市民王女士颇为头疼，她说，她曾经花了2000多元在单位附近一家健身场馆办了张年卡，但这张卡用了不超过五次就再也没用过。“根本就没时间锻炼身体，工作也很忙碌，更多的时候往往是加班，哪有时间去锻炼身体啊？”王女士说，她和爱人都来自农村，在这个城市能生存下来已经很不容易了，忙起来的时候连做家务、照顾孩子的时间都没有，“即便偶尔周末有点时间想安排运动，但是也经常会被聚会或者老家来亲戚等杂事所耽误”。

　　和王女士的没时间相比，赵先生给出的理由是“太累了”。 “每天下班后觉得身心俱疲，根本就没有精力锻炼。”赵先生说，“现在，我感觉爬到五楼就吃力，心跳得厉害，也喘得不行。”

　　对于锻炼， “90”后小王的答案更干脆：“没心情。”小王说：“锻炼太枯燥，没意思，有时间还不如在家睡会儿觉，上上网。再说了，我还年轻，我身体很好，根本就不需要锻炼！”

　　记者调查

　　百位市民中，76人坦言“懒”

　　“无论在生活中，还是工作中，你觉得自己懒吗？”从上周二开始至上周日，带着这个问题，记者在微信朋友圈、QQ群、饭店以及大街上随机采访了百位不同年龄段的人。调查结果显示，76位受访者坦言“自己懒”。这部分受访者以年轻人、都市白领及公务员居多。而不认为自己懒的受访者大都是上岁数的中老年人。

　　“平日里你运动吗？”面对这个问题，百位受访者中，有69人表示 “从不运动”；有13位受访者表示“定期运动”，其余18位受访者表示“偶尔运动”。谈及不运动的原因，69位受访者中有的回答“没时间”，有的回答“没精力”，有的则表示“不需要”。“我很清楚自己需要锻炼了，可就是不想做，就是行为上的懒！”受访者钱先生坦言：“以前我是坐公交车上班的，还能多走走路。可自从去年买了辆私家车后，我发现运动的时间越来越少了，于是我决定尽量多做一些运动，可一旦到了时间就懒得去了！”

　　和年轻人相比，中老年人的运动意识和运动时间则相对较多。“打太极拳、乒乓球，爬山，游泳……我每天的锻炼时间在1个半小时。我甚少生病，这十几年甚至没住过院。”受访者赵大妈说，今年她69岁了，每年的各项体检结果都是在正常范围内，“吃也香甜，睡也香甜”，这让她很是自豪。

　　专家说法

　　懒是对现实生活逃避心态的反映

　　河北医大一院精神科主任医师安翠霞说，目前，“懒病”已严重威胁人类的身心健康。“从心理学角度来讲，‘懒病’已成为一大‘后现代心理疾病’”。

　　“懒，不是细菌，不是病毒，是一种可怕的心理危机，是心理厌倦的体现。”安翠霞认为，从心理学的角度来看，当一个人在心中制定一些理想的同时，也跟着引发出了一股抗拒的心理，这份抗拒之心是一种与生俱来的本能——懒。“懒惰的心理其实是我们求生的安全机制。我们之所以会抗拒改变，基本上是想保证自己不要受到伤害。一般来说，懒是一种对现实生活逃避心态的反映，逃避竞争，逃避压力，逃避受伤害。

　　安翠霞说，身体的懒惰大多来自思想的懒惰，要想不给懒惰留空子，首先要明白它对健康的危害。事实上，热爱生活的人会有更强劲的动力去克服懒惰。有人认为，“懒”可以缓解心理的压力、身体上的疲劳，但其实“懒”并非最好的减压方式。想要减压，可以通过运动、听音乐等积极的方式宣泄，还要培养对生活的热情，认真去对待生活。最重要的是，要明确一下自己“懒”的原因或者借口，搞清楚之后，就可以对症下药了。然后做事情提前做细致的计划，从最容易完成的方面入手，逐渐培养自信，在实践的过程中获得克服懒惰的成功体验。

　　另外需要警惕的是，有时候“懒”也是抑郁情绪的一种表现，抑郁会使人缺乏动力、回避社交、活动减少……如“懒”的时间比较长，且没有愉快感，建议看心理医生。

　　部门响应

　　多家机构呼吁：

　　行动起来，为了健康

　　“让身体动起来，让心灵活跃起来，为了我们的健康！”本报刊登的《亲，多动动吧，太懒真会死人的》一文，同样引发省市卫计委、疾控及医疗机构的高度关注，他们吁请人们：“从现在做起，从我做起，积极动起来！”

　　省疾控中心健康教育专家说：“真正的健康应该包括三个方面，首先是身体的健康，第二个是心理上的健康，还有就是社会心理方面的健康。鉴于此，树立一个良好的健康意识，培养一个良好的生活习惯很重要。呼吁人们及时注意自己的身体，能够更好地学习健康方面的知识，掌握自己的健康，更好地维护自己的健康。”健康专家张誉恒说，当前，我国慢性病人口持续增加，如果通过“运动处方”提前干预，应该可以预防疾病发生，有效增强体质。“目前，运动处方的概念在我国并不普及，绝大多数医院只提供药物处方，并不开具“运动处方”。在此背景下，晚报推出的这则报道，无疑是及时的‘运动处方’，在疾病防治以及健康促进等方面将起到积极作用。”

　　新闻延伸

　　与懒有关的疾病

　　懒得吃早饭容易得冠心病

　　懒得收拾屋子导致过敏

　　懒得刷牙增加肺炎风险

　　懒得上厕所憋出膀胱癌

　　懒得动弹减寿10年

　　懒得去医院加快病情恶化

　　懒得动脑易患老年痴呆

　　懒得走路更容易患上骨质疏松

　　□本报首席记者 王凤伟