19日7时50分迎“雨水”节气 专家提醒防寒保暖

　　19日7时50分迎来“雨水”节气。专家提醒说，此时节乍暖还寒，要注意防寒保暖；天气多变，需保持情绪稳定。

　　每年2月18日或19日，太阳移至黄经330度，为“雨水”节气。雨水有两层意思，一为气温回升，降水渐增；二为雪渐少，雨渐多。雨水不仅表示降雨的开始，也表明雨量开始增多。“雨水”过后，中国大部地区气温回升到0摄氏度以上。

　　雨水时节，乍暖还寒，忽冷忽热，天气变化无常。天津中医药大学第一附属医院营养科主任李艳玲提醒说，此时节，公众要格外注意保暖，穿衣着装要谨记“春捂”原则，以防感冒。

　　另外，初春时变化无常的天气，很容易引起人的情绪波动。李艳玲建议，注意调畅肝脏，保持肝气调和顺畅，饮食要保持均衡，还应采取积极的精神调摄养生锻炼法，保持心静平和、舒畅，并注意避免过度精神疲劳。

　　雨水时节，空气湿润，又不燥热，是养生的好时机。李艳玲提示说，可多吃新鲜蔬菜、水果，以补充人体水分。在饮食调理上少吃酸味，多吃甜味，以养脾脏之气。另外，春季少食辛辣、油腻之物，以免助阳外泄而伤肝损脾。(记者周润健)