百岁老战士的健身绝招：早晚练八段锦 天天打麻将

　　解放前，他是新四军五师李先念麾下的情报科长，新中国成立后，他先后出任了湖北省环保局等多个单位的一把手。传奇老人黄涛若，今年101岁高龄，依然身体康健、精神极佳。他书法每日修，麻将天天打，早晚还要在床上各练半个小时自创的八段锦。

　　每天上午下午都要打麻将

　　上周日下午，记者到黄老家时，他正在跟老伴连克，还有2个子女打麻将。

　　“今天是双休，所以我们兄妹有空就都回来了，陪陪爸妈。”黄老的二儿子黄晓明介绍，老人每天上午下午都要打麻将，家人也很支持。“可以活动脑细胞，避免老年痴呆。平时没人，两老和小阿姨就打三人麻将。”

　　虽说天天打，但娱乐设备却非常简陋，只有一块用了很久的手搓麻将板和一副旧式小麻将，牌桌上不见钱，玩法也是50年前的老玩法。

　　黄老起牌、出牌动作麻利，还不时催促上家：“快！快出！”要是他出慢了，“牌友们”也不客气，用麻将磕桌子催他快点。

　　“你来玩，你来玩。”看到记者在一旁观阵，黄老非要让位子，可爱热情又亲切。

　　革命时期的“听风者”

　　1911年，黄老出生于钟祥市张集镇黄祠村。青少年时代，他毅然辞去教师职业，加入了中国共产党。后来投身新四军五师，成为李先念麾下一名情报科长，通过电台窃听敌方信息，在后方对海量情报进行研究、分析。

　　“跟电影《听风者》里差不多，不过没那么夸张。”黄晓明说，李先念当时的夫人尚晓平为黄老和连老牵线，年龄相差15岁的他们携手走过激情燃烧的岁月，恩爱至今。黄老说：“当时我30多岁，她20还没到，什么都是我教她，现在变成她管我，吃什么穿什么都管。”

　　解放后，黄老先后出任汉阳造纸厂、省地质局和省环保局等多个单位的领导。

　　无论寒暑上床前都泡脚半小时

　　黄老的养生之道，在于生活和饮食都很规律。早上6点半起床，吃完早饭练习一个小时的书法，然后打麻将，中午饭后小坐一下，午睡到4点，继续打麻将。晚饭准时6点开始，饭后看电视新闻，晚上10点睡觉。无论寒暑，上床前都泡脚半小时。

　　“不烟少酒，不挑食，不忌口，不生气。旁人看起来他只有80多岁。”黄晓明说，前不久，黄老到医院检查，身体各项指标都微微超标，但也都在健康范围内。

　　黄老还有一项养生绝活，他从40多岁起，就每天早晚躺在床上练半个多小时的自创八段锦，自己给自己按摩，一直坚持了半个世纪。从头按到脚，腹部搓一搓，再揉揉脸、抬抬腿……就这一套，让黄老成了家里晚上睡觉盖得最少的人。“现在我们也都练了起来，全家一起来健身。”黄晓明说。

　　记者吴质 摄影记者胡九思