中国体育报：给卡马乔讲几个小故事

　　亚洲杯预赛生死战在即，卡马乔如坐针毡，你还有闲情逸致讲故事？世界名帅有闲暇听你嘞嘞，你当你是谁？你当他是谁？幼儿园小朋友？

　　没办法，国青主帅瑞克林克说英语、又平易近人，采访过他就能联系上，亚青赛前我还专门给他“讲过故事”。但卡马乔既不说英语、又联系不上，他有空就回西班牙，来中国许久，接受中国媒体采访还不及西班牙媒体多。

　　我只能在这讲故事，希望能“隔山打牛”，让他听到。

　　故事一有关国青和瑞克林克。亚青赛前，我建议瑞克林克比原计划提前10天集训、专门练练体能。因为体能已成中国足球近年之最大短板，尤其缺力量训练。各级国足大赛上下半场判若两人，最后时刻体能崩溃遭逆转皆如“秃头上的虱子——明摆着”。我讲了个当年中甲球员12分钟跑3000米把早饭喷出来的“故事”，不料他用电脑查了下说，“2800米就很好了。”

　　后来我推断，他“很好”指的是“库珀12分钟健身跑”标准，但职业球员至少应跑到3级田径运动员的3500米吧？我也采访过他的体能教练——一个曾做过业余体操队体能师、有印巴血统的荷兰人，他给国青队员的训练计划中力量没超过80公斤。

　　他不了解中国国情，也没听懂我的故事。国青最后3场全输，创下“新耻辱史”。当然，并非全因体能差？

　　故事二有关中国足球“教父”年维泗。1965年年维泗邀请中国举重队主教练黄强辉给国足练了一个月力量，接着邀请赛打朝鲜虽1比2告负，但场面占优，终场只一人抽筋、朝鲜队3人抽筋。一年后，朝鲜队世界杯淘汰意大利进8强。但这支平均23岁、充满希望的国足却随即碰上“文革”……多年后，年老仍感叹“练一个月力量之受益匪浅”。

　　黄强辉曾是健美冠军，他懂得每一块肌肉和力量的关系。我采访他时，他已不记得给国足练力量的细节，但仍记得某年冬训给北京青年男排练力量的数据：某队员弹跳增长了23厘米。

　　卡指导，你听说过“力量乃运动之父”这句话吗？“田径乃运动之母”你肯定知道吧？

　　故事三有关中国男篮。CBA新赛季实行体测，也是伦敦奥运会被俄罗斯、澳大利亚队“撞到散架”后痛定思痛，旨在提高和补上体能短板。前著名后卫、做主教练率中国男篮打入亚特兰大奥运会前8的宫鲁鸣以一组数据说明力量与体能至关重要，NBA奥尼尔卧推200公斤，詹姆斯至少180公斤，华莱士190公斤，而CBA去年体测最好者150公斤，且凤毛麟角。

　　宫鲁鸣还说，中国男篮的力量与体能有明显下降趋势。他举例说，当年的优秀球员、能篮下与欧美球员抗衡者，都力量很好。张卫平、刘玉栋、刘建立、王立彬等，深蹲都在180—200公斤之间，比如今很多队员都好。宫鲁鸣还宏观描绘了体能和力量，“体育就是向人类极限挑战，这个极限包括技术和体能。速度快、力量大，就会在争夺时间和空间上占优势，这是体育现象、也是物理现象。”

　　故事四是我自己的。我大二23岁时才开始“练”跳高，教练北体大练撑杆跳出身、主要带短跑。我一三五跟短跑组练体能，冲刺跑、变速跑、立定跳、深蹲、卧推，二四六自己练过杆。他曾说，“短跑的刺激是别的项目体会不到的”。我练力量没几天，深蹲也只有100公斤。但100米跑到11秒6，跳高1米90，一次系运动会1米91，弯的横杆两边都1米96了。

　　前体操国手邢傲伟的启蒙教练、常年卧推保持150公斤的魏平说，你若深蹲增加20公斤，成绩至少提高10厘米。我23岁才练力量，是不是太晚？但欧洲人不常说，“开始永远不晚”吗？越是没练过，练了效果越明显？

　　卡指导，中国球员最缺的不是技战术、比赛经验，而是很少练、量远远不够的体能。备战亚洲杯预赛最佳方式不是时间全浪费路上的外海拉练，而是健身房、田径场。最后瞎说一句，若你的队员100米跑提高一秒，深蹲、卧推提高20公斤，2015年亚洲杯必定有所作为，你也将名垂青史。

　　这就是我的故事，听不听由你。