健身达人变厌食症患者？ 走红压力导致运动过量

　　晒美照、晒健身计划、晒食谱……这几乎是现今很多健身达人在网络上爆红的同一方式。21岁的英国健身达人西莉亚·里尔芒斯通过这一方式，拥有了两万多的粉丝。不过为了维持自己的火辣身材和广告代言，西莉亚付出了很大的代价，近日她在社交平台上向粉丝们宣布自己得了厌食症，原因是营养套餐吃多了：“我觉得是时候停止这些虚伪的东西了，无论如何我都要和这样的生活说再见了。作为一个热爱健康的人，我应该更关注自己的身体健康，而不是关心自己在朋友圈晒出的照片是不是够美够辣。”

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　　走红压力致运动过量

　　通过社交网络，西莉亚很快就拥有了大批粉丝，这种明星效应吸引了健身器械和营养品生产商的关注，她也因此获得了某品牌的营养套餐的代言权。“几年前开设了自己的健身博客之后，关注我的粉丝就不断上升，很多健身合同也是摆在我的眼前。”为了维持姣好的身材和六块腹肌，西莉亚付出了超出常人想象的努力，为了维护自己身材和代言的营养套餐，她每天至少要健身六小时，还得严格控制自己的饮食，餐桌上只会出现自己所代言的那些健康食品的营养套餐。

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　　运动过量致健康状况堪忧

　　“我开始严格按照科学饮食来控制自己的食量，然后我就吃得越来越少。有时候一天大运动量后，我也只吃几个鸡蛋、一只牛油果和一片吐司，我的健康状况每况愈下。”一段时间后，西莉亚发现自己越来越没精神，总感觉睡不饱，一躺到床上就觉得疲惫不堪，“因为害怕自己得了什么病，我决定去医院看看我的身体到底出了什么事。”医院的检查也证实了西莉亚的担心，她得了厌食症。

　　“每天吃着这些无味的‘健康食品’，我真的有点受不了了。但为了保持自己的身材和不断地在博客上更新锻炼内容，我又不得不逼迫我每天长时间大量地训练，最终我的身体被自己压垮了。”和西莉亚一样，英美等国很多健身达人的“光鲜”照片都是经过PS(电脑处理)的，“我知道我的同行里有很多人和我一样，我们经常为了能拍到一张漂亮的自拍照而苦撑下去。从开始运动起，我就一直保持自己的真实性，所以当我发现自己的问题时，我也要勇敢地说出来，我不是完人。”

　　自测

　　哪些迹象说明你可能锻炼过头了？

　　一周三次中等强度的锻炼课，每次半小时，这是你要达到健身目标的最低要求。而如果一天中强度或高强度运动了一个小时，那已经完全足够了。要是出现以下迹象，可能就说明你锻炼过头了。

　　●即便不是为了参加某项赛事做特训，你每天也要锻炼好几次，锻炼时间超过2小时。

　　●你对健身锻炼的重视程度高于一切，把它看得比上学、工作和与朋友聚会都更重要。

　　●只要缺席一堂运动课，你就会很不安，开始担心自己的体重。

　　●对于自己的身体，你总有一些不切实际的幻想，老认为自己应该看上去怎样。

　　●每次受伤或生病，康复起来都非常缓慢。

　　●女性生理期被打乱甚至中止。 汪雅云